工作场所的姿势改善
A 姿势学校 从工作场所开始。 通常，每周在那里度过40个小时，在某些情况下只能坐着。 有了正确的行为准则，永久的 疼痛 可以在工作场所进行控制。
正确的坐姿和站立姿势不仅对预防很重要，而且肌肉张力与 松弛。 每日整合 在工作场所锻炼 无需花费大量时间，也不会打扰坐在您旁边的人，并且可以轻松完成。 布鲁格姿势学校描述了一个整体概念，即运动涉及到整个身体以及各个环境。
这些练习分别适应于日常情况和患者个人。 姿势矫正在概念中被用作所有功能障碍的一般基础。 下面介绍了Brügger概念的一些练习。
1）训练身体意识，身体控制和 脊柱动员，患者正坐在椅子上。 一只手放在肚脐上，另一只手放在肚脐上 胸骨。 现在，首先尝试保持 胸部 当腹部的手靠近并通过受控的骨盆倾斜将其再次移开时，请保持不动。
然后将腹部的手从容地握住， 胸部 手靠近并移开。 之后，可以不用双手也可以直立地练习动作。 2）进一步练习时，将背部靠在墙上站立，手臂伸向侧面，手背压在墙上， 胸部 上升，而骨盆仍然靠在墙上。
缓慢进行几次此动作，然后将手臂稍高一些，然后再次进行相同的锻炼。 3）为了增强背部肌肉，请使用四足姿势。 上半身朝地板降低，手指向前爬行，直到手臂伸展并与背部成对角线。
手掌躺在地板上。 从该位置开始，一只手臂笔直向前抬起，保持几秒钟，放下，另一只手臂抬起。 重复双方几次。
