姿势学校

背部友好行为

术语“背部友好行为”是指日常生活中的行为和锻炼，以防止背部问题和减轻现有的抱怨。日常生活中长时间站立或进行单侧单调动作的人应注意背部友好的姿势。长时间坐着工作的人…… 背部友好行为

“美丽的背影也能令人愉悦”。一个训练有素并因此定义的背部不仅符合我们的美丽理想，而且对我们的健康状况具有巨大的意义。背部肌肉确保了直立姿势——但它们也使我们能够执行背部和缓冲负荷的各种运动。 … 如何加强背部肌肉？

用特定的练习伸展背部肌肉如果肌肉因缺乏运动而没有充分伸展，肌肉就会缩短并“粘在一起”。这不仅会导致紧张和疼痛，而且在一段时间后还会大大限制活动能力。这个问题可以通过拉伸来解决。通过拉伸，... 进行特定运动来伸展背部肌肉| 如何加强背部肌肉？

哪些器械适合训练背部肌肉？俗话说“强者不痛”。这句话有很多道理：因为背部问题的原因往往是背部肌肉发育太弱。任何想要有针对性地锻炼这些肌肉的人都必须…… 哪些机器适合训练背部肌肉？ | 如何加强背部肌肉？

工作场所的姿势改善姿势学校始于工作场所。通常，每周有 40 小时在那里度过，并且在某些情况下只能坐着。通过正确的行为规则，可以在工作场所控制永久性疼痛。正确的坐姿和站姿不仅对预防很重要，而且…… 工作场所的姿势改善| 姿势学校

进一步的理疗措施促进健康姿势的进一步理疗措施是各种伸展运动，主要针对身体前部凹陷，尤其是胸部肌肉和髋屈肌、热敷、按摩或紧张部位的触发点疗法、针对疼痛的电疗以及支持肌肉控制，……此外，瑜伽或普拉提…… 进一步的理疗措施| 姿势学校

姿势学校是指学习生理健康姿势、发展身体意识、对日常情况的背部友好处理、加强姿势肌肉以及各种运动和伸展运动的课程。物理治疗实践或健身工作室通常提供姿势学校或回学校。同样在公司和… 姿势学校