原因
要了解这种疾病的根源，有必要解释一些基本知识：每个人都要服从所谓的昼夜节律（昼夜节律），简单地说，这可以确保我们在夜晚和夜晚时入睡。当太阳照耀着我们醒着。 为了使这种节奏完全起作用，需要定期的计时器（例如阳光）。 如果一个人被拒绝使用这样的计时器，那么昼夜节律就会变得混乱。
例如，在昼夜不停地生活在黑暗中的囚犯中可以观察到这一点。 过多的夜晚和迪斯科生活也会导致昼夜节律发生变化。 在冬天，当夜晚变长而白天变短时，“调整”昼夜节律的刺激就会改变。
据推测，这（除其他变化外）可导致抑郁情绪。 今天，所谓的“羟色胺对此负责。 羟色胺在白话语中通常被称为“幸福激素”，即所谓的“神经递质“，即在神经细胞之间介导信息的信使物质。 羟色胺 特别是负责保持心情平衡。
XNUMX-羟色胺通常释放到体内 血液 白天。 但是，需要事先刺激才能切换 脑 改为“白天活动”。 在冬天，通过改变和缩短进入眼睛的光入射，可以减少这些信号。
与血清素直接相关，即所谓的“退黑激素在这里必须提到“睡眠激素”。 这个 退黑激素 自然可以确保人体在夜间进入深度睡眠阶段。 现在，光线直接进入眼睛（灯光计时器）可确保早晨 退黑激素 停止生产，（上述）XNUMX-羟色胺生产并释放到体内 血液 增加。
在我们纬度的冬季，停止刺激的次数较少。 黑色素 由于漫长的夜晚生产。 这导致褪黑激素增加而血清素水平降低。 现已知道，血清素水平过低（或褪黑激素水平过高）会增加出现抑郁症状的可能性。
对于大多数人来说，日光对情绪有重要影响。 对于某些人来说，这种影响是如此重要，以至于他们可以发展 抑郁. 如果缺乏日光。 之间的联系 抑郁. or 冬季萧条 特别是和 维生素D 缺乏已经并且是许多研究的主题。
维生素D 只有在有足够的日光的情况下，才能由人体充分产生。 如果不是这种情况， 维生素D 可能会出现缺乏症。 这会导致诸如骨脆性增加和 骨痛.
冬天的共同点 抑郁. 和 维生素D缺乏症 因此似乎缺乏日光。 一些研究表明，维生素D的缺乏是由冬季缺乏光照引起的，而维生素D的缺乏可能是导致维生素D发生的原因。 冬季萧条。 在一些研究中，发现抑郁症患者的维生素D水平过低。
在一项研究中，还比较了光疗的效果和抑郁症患者用维生素D替代的效果。 在这些研究中，服用维生素D具有更强的作用。 其他研究未能在维生素D与抑郁症之间建立安全联系。
因此，到目前为止，对于抑郁症患者尚无建议定期补充维生素D的建议。 可以确定患有以下疾病的患者的维生素D水平 冬季萧条。 如果水平太低，可以开始用维生素D替代治疗。
但是，应该提到的是，在健康的人中，经常出去新鲜空气的人 维生素D缺乏症 很少见。 这种情况在老年人（或大部分时间都坐在电脑前的年轻人）中，通常绑在房屋或公寓上，几乎不出门。 同样，那些在晚上长期工作并在白天睡觉的人可能会增加患心脏病的风险。 维生素D缺乏症.
