如果我发烧感冒可以运动吗？
发烧 是身体对 菌 or 病毒。 这种防御反应表明身体正在防御即将来临的疾病。 哪里 发烧 对于一个人是否应该做运动的问题，来自何处并不是很重要。
每个人都应避免参加运动 温度升高 已经注册。 一般而言， 发烧 据说是从38度的体温开始的。 如果发烧，应避免进行运动，直到体温下降到正常水平为止。
37.2°）。 如果忽略发烧且运动不停止，则疾病可能会进一步恶化 健康 可能会出现问题。 发烧后，身体仍然虚弱了一段时间，因为许多资源已经被身体消耗掉了。 免疫系统.
可能需要几天的时间才能补充存储容量并完全恢复机体。 持续时间还取决于疾病的长度和严重程度。 特别是在一年中的寒冷月份，应该遵循发烧病后一周休息的建议。 这是座右铭：“更好地保证安全”。
有可能通过运动预防感冒吗？
运动（对健康人而言）对身体的防御有非常积极的作用。 对于中等程度的训练单位尤其如此，因为在强化训练或比赛中进行过多的训练甚至会损害人体的防御能力。 明智的 培训计划 因此，对体育活动进行负责任的计划可以帮助加强 免疫系统.
尽可能少的压力，充足的睡眠，平衡 饮食 还建议喝足够的酒以防感冒。 您还应注意良好的手部卫生习惯，并经常洗手。 如果您在人潮拥挤的地方（例如，公共汽车，火车和商店），则感染的风险会增加，因为您更可能靠近患病的人。
在冬季，应谨慎地进行户外运动，因为身体需要时间来适应温度。 您还应确保穿着足够保暖的衣服。 在阳光充足的时间进行运动特别有益，因为身体会产生大量的 维生素D，这对于 健康 of 骨头，牙齿和 关节.
