如果您处于最佳状态 健康，任何形式的运动都是健康的，也可以增强人体自身的防御系统。 但是，即使是普通感冒或轻度感冒，该原则也不再适用！ 人体自身的防御系统必须在感冒期间全速运转，才能抵抗病原体。
在此阶段，运动是身体的另一个压力因素，甚至可能导致致命的后果。 例如，在高热感染期间，尤其是在体育活动期间，病原体会被带入血液，导致潜在的威胁生命的炎症。 心 肌肉。 但是，适度运动也有助于缓解症状。
例如，如果您患有 头痛，建议您在新鲜空气中进行些许运动以使身体恢复活力。 脑 与氧气。 即使您患有轻度感冒，也不会伴有以下症状： 发烧, 咳嗽 或一般性疲劳，通常没有什么可说是温和的 耐力 训练。 但是，您应该始终 听 身体，不要过度劳累或冷静。
但是，如果您减轻运动量，甚至可以帮助激活自己的自我修复能力。 运动过程中的运动得到改善 血液 循环到全身，这也有利于鼻粘膜。 即使在寒冷的冬天（如果您健康又健康），通常也建议在新鲜空气中运动，只要您穿得足够温暖，身体的防御能力就会得到改善。
基本上，如果症状超出轻微的感冒和 咳嗽。 在这些情况下 免疫系统 可以被运动削弱。 症状如 发烧 或肿胀 淋巴 结节是运动的禁忌症。
服用时还表明有运动休息 抗生素。 药物是否用于呼吸道疾病或其他疾病并不重要。 进行早期体育锻炼的危险总是使该疾病的病程更长或更危险。 因此，如果您感觉不健康，还应该 听 您的身体，让它从运动中休息一下。
