如何预防感冒？
与之相反 流感 (影响），没有针对感冒（流感样感染）的疫苗。 为了防止感冒，人体自身 免疫系统 可以用另一种方式加强。 一个强壮的 免疫系统 对抗感冒的原因，即主要是 病毒接触这些病原体比减弱病原体更有效 免疫系统，因此减少了疾病的可能性。
除了定期进行体育锻炼和减轻压力（对疾病有普遍的预防作用）外，还应保持平衡 饮食 这也是其中的一部分。 维生素 在所有新鲜食品中发现的矿物质和矿物质在这里尤为重要。 因此，水果和蔬菜应以足够的量出现在菜单上，尤其是在寒冷季节。
那些吃均衡的人 饮食 一般不需要 食物补品。 如果这并不总是成功的话，可以使用维生素C和锌制剂，它们可以较长时间以贮库形式提供给人体，并应有助于对抗感冒。 它与平衡一样重要 饮食 吸收大量液体。
这样可以保持粘膜湿润，并使它们能够保持对病原体的屏障功能。 水和不加糖的茶特别适合。 生姜， 接骨木 据说尤其是柠檬酸或柠檬酸对免疫系统具有刺激作用。
刺激免疫系统的另一个技巧是温热的 交替阵雨。 还建议定期在新鲜空气中散步，以使身体适应凉爽的温度。 当然，您应该确保穿暖和的衣服，并且不要被雨淋湿 头发 洗完澡后。
避免干燥的加热空气，然而，在此定期短风是有利的。 但是，应不惜一切代价避免使用草案。 此外，参观桑拿浴室或定期加温足浴也有助于预防感冒。
一个同样明显有效的技巧是尽可能远离病原体，这些病原体通常是 病毒。 这些可以通过 飞沫感染例如通过说话，咳嗽或打喷嚏，或通过涂抹和接触感染，即主要通过手或被污染的物体（例如手帕或门把手）。
例如，建议在外面戴手套并定期彻底洗手。 常见的感染场所是人们彼此靠近的地方，例如在公共交通工具上。 因此，如果可能的话，建议您在新鲜的空气中散步，而不要坐拥挤的公共汽车和火车。
在大多数情况下，几天（最多1-2周）后，无论是否接受治疗，感冒都能he愈，而没有任何后果。 应该注意的是，药物只能缓解以下症状： 头痛 or 发烧，但不会加快恢复过程。 在某些情况下， 重复感染 必须预料到，它将病毒感染作为细菌感染而建立，并相应地延长恢复过程。
在这种情况下，还必须考虑使用抗生素治疗。 如果患者以前没有免疫缺陷疾病，即使有细菌感染，感冒的预后也很好 重复感染。 该 感冒的持续时间 变化很大，并取决于许多因素。
根据经验，可以说每次感冒通常持续一到两周，而这通常与是否采取措施治疗糖尿病有关。 感冒的症状 延长感冒的一个因素当然是身体和身体 健康 流程条件 在患病时普遍存在。 如果免疫系统由于严重的基础疾病或免疫抑制疗法而受到限制并削弱了其可能性，那么与感冒纯粹相比，可能需要更长的时间才能抵抗感冒。 健康。 这也称为 慢性感冒.
对于非常年长的人或早产儿，也可以延长其持续时间，因为在这里免疫防御系统已经被慢慢分解，或者仍然处于免疫状态。 学习 处理。 细菌 重复感染 咽扁桃体或 鼻旁窦，例如，也可以延长持续时间。 但是，感冒的持续时间不受影响，但是感染的症状会延长疾病本身的持续时间。
当然，如果您不让自己休息和不喝足够的液体，即使只是很小程度的感冒，也会持续更长的时间。 病毒和细菌感染的治疗和持续时间之间的巨大差异是，使用专门针对病原体的药物不会立即改善或缩短病毒感染的持续时间。 因此，用抗病毒药治疗感冒不是普遍的做法，部分原因是这些药物更适合 流感的治疗.
唯一有益的补救措施是 感冒的症状，如 咳嗽 糖浆，充血性滴鼻剂和 止痛药 头痛。 因此，经过很短的时间， 流程条件 可以注意到，这反过来对感冒持续时间有积极影响。 大量的睡眠和饮酒对疾病的持续时间也有积极的影响，因为免疫系统可以完全专注于抵抗病毒感染。
即使你仍然轻微 感冒的症状 经过两个多星期，这无需担心。 例外情况是当症状在病程中逐渐恶化时，一般 流程条件 越来越减少和高 发烧 发展。 在这种情况下，应咨询医生以进行澄清。
一些研究希望表明，普通桑拿患者患感冒的频率要比其他人低。 原理是，桑拿期间的高温会刺激 血液 粘膜的循环并因此通过其防御病原体的防御细胞更有效地保护它们。 交替使用热桑拿浴，然后快速冷却的目的是作为热量调节训练，使身体可以更轻松地适应不断变化的温度。
血液 船舶 应对皮肤中的细菌进行培训，以减少在较凉的环境中的热量散失，并使病原体更难以渗透。 但是，桑拿浴只有在定期使用（即每周一次或两次）且经验丰富的情况下才有效。 松弛。 桑拿浴的时间不应超过15分钟，然后应短暂冷却身体（例如在冷水淋浴下），但不能冷却。
参观桑拿是否可以“吐出”已经存在的感冒，这是一个相当可疑的问题。 尤其是当感冒已经开始时，桑拿浴室会对您造成太大压力。 心血管系统 并会加剧疲惫和虚弱等症状。 即使你有一个 发烧，几乎不会像在桑拿浴室那样愉悦和放松。
