一般来说，我们将生活分为清醒阶段和睡眠阶段。 虽然我们可以在清醒状态下有意识地控制活动阶段，但在睡眠阶段却不太可能。 这 脑 控制与大量 激素 和信使物质 那些转换身体活跃和不活跃并在一段时间内保持该水平的过程。 在许多其他科学家中，尤其是睡眠学家尤金·阿塞林斯基 (Eugene Aserinsky) 和纳撒尼尔·克莱特曼 (Nathaniel Kleitman) 描述了睡眠和清醒时不同活动水平的阶段。 在这种情况下，后者提出了基本休息-活动周期假说，该假说是指有节奏地交替休息和活动阶段。
什么是基本的休息活动周期？
EEG（脑电图）记录是最好的记录方式 脑睡眠阶段的活动曲线，因为它在清醒期间控制的大多数其他功能都减少了。 同时，自主 神经系统 影响 脑 通过允许或抑制其释放产生的活性 激素. 因此，可以诱导大脑将身体切换到活动模式或让它休息。 这种“休息-活动”的基本循环会在一到两个小时内重复发生。 引人注目的是，即使在清醒时，这个循环也会调节身体。 睡眠的不同阶段在催眠图中被记录和评估。 这首先导致入睡阶段，初始躺着清醒，其次进入 N1、N2、N3 和（大部分）再次 N2 的睡眠阶段，第三次进入 REM 阶段，第四次，在这些循环中的几个之后，在最佳几次之后醒来小时。 根据睡眠的持续时间，每晚平均可以观察到大约六个睡眠周期，而这些周期又会持续一到两个小时。
功能与任务
大脑在短期内收集感觉输入 记忆，过滤，最后在必要时作为长期存储可用。 REM 和非 REM 阶段是“存入”这些的重要工具 记忆 大脑中的内容在正确的位置。 快速眼动 (REM) 描述了快速眼动阶段期间眼睛的剧烈转动，并且与强烈的做梦有关。 性欲行为，例如饥饿和性欲，受到调节以及 应力 和 浓度. REM 阶段发生在睡眠周期的中途。 这段时间称为 REM 延迟，不应永久削弱。 它伴随着以下阶段：
在睡眠阶段 N1 开始时缓慢的 theta 波表明大脑准备好能够或愿意入睡。 肌肉张力降低，例如，保姆的 头 下降到 胸部 或者手臂从桌子上滑下来。 眼睛开始缓慢移动。 所谓的“K 复合体和睡眠纺锤波”表征了稳定的睡眠阶段 N2。 在这里，眼球运动停止。 最后，在深度睡眠 N3 期间，脑电图记录了超长的 delta 波。 肌肉张力和眼球运动接近于零。 N相在睡眠持续时间中的份额约为75%，R相的份额约为25%。 在接下来的循环中，N3 相强烈减少，有利于 R 相。 在 REM 阶段，除了得名的快速眼球运动外，还略微增加了 血液 压力和增加 呼吸 和脉搏率。 钠 和 钾 在清醒状态下，大脑中的“消耗”。 一到两个小时后（儿童约 50 分钟后），它们的含量下降到 浓度 出现困难。 接下来是大约 20 分钟的阶段，在此阶段几乎无法完成任何事情。 同时，身体重建其储备 钾 和 钠，然后是另一个高活动周期。
疾病与疾病
自主 神经系统，也称为自主神经系统，信号 疲劳 从所有器官到大脑的状态，包括 血液 （如疾病）和肌肉。 组织激素 羟色胺 保持大脑清醒，在 N3 中仅在非常有限的程度上活跃，而在 REM 中完全消失。 同时，响应视交叉上核的信号，松果体产生 退黑激素，控制睡眠的长度。下丘脑在甲酸网状肌的命令下调节激素的释放 肾上腺素 来自肾上腺髓质，负责维持紧张状态，从而维持清醒状态。 此外，眼睛与 下丘脑 并导致在黑暗中或闭合眼睑时降低食欲素的产生，这会导致清醒状态下的警觉性增加。 从上述事实来看，在它们的相互关系和过程中存在许多可能的障碍。 特殊的神经障碍涉及无法控制 腿 运动和心理诱导 磨牙 在睡眠期间，这可以 铅 到深度睡眠阶段的干扰。 噩梦和疾病也会使这些阶段突然结束，例如， 回流 食管炎 或呼吸停止，身体以反射性唤醒信号作出反应。 过多的 皮质醇 从肾上腺皮质释放或减少 海马 损害必要的深度睡眠阶段。 痴呆 or 抑郁. 这里也可以称为有机原因。 外部应用的参数，例如 酒精， 药物， 咖啡因 太少了 氧气 对健康睡眠有额外的负面影响。
