哪些运动适合髋关节发育不良？
在案件 髋关节发育不良，应该首选专门加强臀部周围肌肉的运动锻炼，因为这可以改善临床表现。 髋关节发育不良和运动 可以很好地结合的练习，主要是加强所谓的握力的练习。 主要目的是加强背部和 腹肌 以及大腿肌肉通过训练。
与物理治疗师一起，可以制定肌肉锻炼锻炼。 这样做的好处是，运动锻炼是针对特定人群量身定制的。 髋关节发育不良 并且既没有超载也没有错误加载。 在下面找到适合腹部和背部肌肉的锻炼：背部锻炼和腹部肌肉训练也非常有帮助和容易 关节 是可以在水中进行的运动锻炼。
所谓的水上运动课程或 水上体操 在这里特别合适，因为它们不会过度紧张 髋关节. 伸展运动的运动 髋关节 关节周围的韧带和肌肉也是推荐的。 在这里，重要的是关节不要过度紧张。
建议事先与物理治疗师讨论练习，以便 关节 在任何情况下都不会超载。 一般来说，运动锻炼对于 髋关节发育不良 应始终严格根据疾病的严重程度进行。 许多受影响的人仍然能够进行运动，尽管存在髋关节发育不良，但可以毫无问题地进行许多运动，尤其是没有问题 疼痛.其他人处于髋关节发育不良阶段，他们的运动已经受到严重限制，不再能够进行某些运动锻炼或与 疼痛. 在这里，您应该切换到其他锻炼或运动，让您无需移动即可 疼痛.
髋关节发育不良可以慢跑吗？
慢跑 是最受欢迎的之一 耐力 运动，除了增强力量外，还有助于保持健康。 运行 当它完成时 慢跑，然而，给它带来了相对较高的压力 关节 由于 休克 负载。 一般来说，如果存在髋关节发育不良，应注意选择对关节容易的运动。
不幸， 慢跑 不符合这个标准，因此最好避免。 一般来说，包括慢跑在内的运动包括 休克 在髋关节发育不良的情况下，应避免负荷以及旋转、制动和速度的快速变化。 如果您喜欢散步或 运行，您可以切换到更温和的选项，例如北欧式健走或远足。 这些给企业带来的压力要小得多 髋关节 并且，如果定期进行，还可以确保良好的肌肉发育。 其他 耐力 也非常适合的运动是 游泳的 和骑自行车。
