无论是蜜瓜，西瓜，哈密瓜瓜还是加利亚瓜，都可以选择不同类型的 瓜 在超市很大。 哈密瓜的鲜黄色很容易辨认，非常适合作为清凉小吃，特别是在炎热的夏季：由于其高 水 含量，这种类型的瓜很少 卡路里 （千卡），但仍然具有果香和甜味 味道。 虽然他们 果糖 含量可以高达百分之十，哈密瓜 瓜 很健康，因为他们有很多 维生素 和 矿物质.
哈蜜瓜：高水含量，高果糖含量。
高 水 约85％至90％的含量可提供多汁 味道 蜜瓜。 特别是在夏季，这使它们成为令人欣喜的提神饮料和美味的口渴淬灭剂。 而且由于他们的高 水 含量，蜜露 瓜 几乎没有 卡路里; 100克仅包含约50大卡。
但是，高 果糖 甜瓜的含量必须考虑在内：这意味着哈蜜瓜具有明显更多的甜味。 卡路里 例如西瓜。 西瓜使每24克的热量达到100 kcal左右。
哈蜜瓜富含维生素A
尽管如此，黄瓜还是健康的，因为蜜瓜的成分包括多种 维生素：除了维生素B1，B2和C外，它还主要包含维生素原A。该维生素原转化为 维他命 在体内，在细胞生长和视觉过程中起着重要作用。 150克哈密瓜已经完全满足了每天的需求。 维他命 A，这种瓜的相同部分相当于每日所需量的一半 维生素C.
此外，哈密瓜瓜还包含多种矿物质：
- 钾
- 钙
- 铁
- 钠
- 镁
- 磷
哈蜜瓜：成熟还是不成熟？
哈密瓜可重达四公斤，黄色很容易辨认。 醒目的颜色还使甜瓜的名称为“黄色金丝雀”。
但是，该外观不能得出关于蜜瓜成熟度的任何结论。 这通常很难识别：平滑而不是太难 皮肤 按下时会产生一点点的成熟瓜。 此外，成熟的甘露瓜也可以通过其略带甜味来识别 气味.
如何储存蜜瓜？
购买后，哈密瓜应在室温下保存，但一旦切开，应用保鲜膜包裹在冰箱中。
蜜瓜的美味食谱
如果您正在寻找新鲜的零食，则可以在含有蜜瓜的食谱中快速找到它：蜜瓜与帕尔马火腿作为美味的开胃菜，或与其他水果一起作为低热量的水果沙拉作为甜点，或作为冰糕–甜瓜可以多种形式作为清凉小吃享用。
在进食前，将甜瓜切成两半，然后用勺子取出种子。 然后将其切成楔形，根据用途而定，之后仍然可以去除果皮。
哈密瓜面膜
如果您想使用完全不同的这种类型的甜瓜，还可以从果肉中制成面膜。 因为 维他命 哈密瓜中所含的E对我们的肌肤有保湿作用 皮肤。 只需将蜜瓜的果肉制成果泥，然后将其放置约20分钟。
起源和关系
哈密瓜是甜瓜的三个主要亚群之一 糖 瓜，哈密瓜瓜和网状瓜。 这 糖 瓜属于葫芦科，因此从纯植物学角度来讲不是瓜果。 这 糖 瓜与黄瓜的关系比与西瓜的关系更紧密，但是西瓜也属于葫芦科。
哈蜜瓜起源于热带和亚热带的西非，最早的哈蜜瓜早在4000年前就在埃及种植和消费。 后来，蜜瓜蔓延到亚洲，并最终通过西班牙水手到达了美国。
由于其宽 分配 在德国，我们一年四季都可以享受健康的蜜瓜：在夏季，蜜瓜主要来自西班牙，而冬季则主要从巴西和哥斯达黎加进口。
