力量训练的动机和纪律| 力量训练和燃烧脂肪

力量训练的动机和纪律

对于许多初学者来说， 力量训练 是一个特殊的障碍。 以下是一些有关如何激励自己进行训练并保持稳定的提示。

• 现实的目标。

  对于一个非常重要 力量训练 是设定的目标。 切合实际地评估您的表现，不要将目标设定得过高。 最好少计划并坚持下去，而不要承担太多无法坚持的事情。

  从长远来看，只有实现目标的人才会保持积极性。

• 规定的训练时间。 计划在某些时间进行训练。 然后还必须遵守这些时间/天数。
• 培训伙伴。

  如果单身培训对您而言并不有趣，请与志趣相投的人一起培训。

• 音乐。 训练正确的音乐。 这比您想像的更有动力。
• 品种。 的变化 培训计划 不仅对训练有效，而且促进了训练的动力。
• 在日历中输入您的训练天数。