分割系统

广义上的同义词

培训计划拆分

定义

与隔离原理类似，该原理是培训的一种变体。 拆分系统基于结构化 培训计划.

产品描述

初学者通常在一次训练中完成所有肌肉群的训练。 高级运动员根据拆分系统进行训练。 每个训练单元仅训练几个肌肉群。

拆分系统需要花费更多的训练精力，但提供了以更有针对性的方式训练单个肌肉并将多个锻炼应用于一个肌肉群的可能性。 另外，肌肉组织得到延长的再生。