隔离原则 最广泛意义上的孤立法、健美、力量训练的同义词 定义 健美中的这种方法试图将二级肌肉的压力保持在尽可能低的水平，并且仅孤立地训练一根肌肉。 描述 在基本的健美运动中，总是同时加载多个肌肉群/肌肉环。 在隔离练习中，... 隔离原则
分割系统 广义上的同义词 训练计划拆分 定义 与隔离原则类似，该原则是训练的变体。 拆分系统基于结构化的培训计划。 描述 初学者通常在一次训练中完成所有肌肉群。 高级运动员按照分体式训练。 只有几块肌肉…… 分割系统
