划船与Theraband站在一起
“站立划船” 站立，膝盖微弯曲，与臀部同宽。 将治疗带固定在门窗把手周围。 将两端向后拉到与肩同高，就像在划船一样。 通过抬起胸骨并向后/向下拉肩膀，您的上半身会主动挺直。 执行两组，每组 15 次重复。 继续 … 划船与Theraband站在一起
背部理疗
胸椎疾病的过度伸展运动
过伸躺：进入俯卧位。 您的视线始终向下，脚趾与地板保持接触。 保持双臂悬空，弯曲的肘部与地板平行。 现在将肘部拉向上半身并伸直上半身。 脚留在地板上，而…… 胸椎疾病的过度伸展运动
在任何情况下都可锻炼背部疼痛
以下治疗背痛的练习主要与运动、加强和伸展有关。 特别是，它们应该易于执行并且可以在不需要辅助工具的情况下融入日常生活，因为任何想要长期对抗背痛的人都必须定期锻炼。 各种简单… 在任何情况下都可锻炼背部疼痛
进一步的治疗措施| 在任何情况下都可锻炼背部疼痛
进一步的治疗措施 物理治疗中对抗背痛的进一步措施是胶带设备、电疗、手动操作、放松按摩（Dorn-und Breuss-Massage）和热敷。 然而，被动治疗方法通常仅具有急性作用，并且仅是对主动长期治疗的补充。 总结 流行的背痛有一个神奇的词：运动。 … 进一步的治疗措施| 在任何情况下都可锻炼背部疼痛
在BWS中进行神经根压迫练习
在神经根受压和由此导致的神经收缩的情况下，可能会出现令人不快的感觉障碍和进一步的不适。 在下文中，您将了解哪些练习会有所帮助。 物理治疗干预在现有神经根受压的情况下，要迅速介入，防止长期损伤。 患有…的患者 在BWS中进行神经根压迫练习
进一步措施| 在BWS中进行神经根压迫练习
进一步措施 除了运动疗法，还有各种其他物理治疗措施对神经根受压的症状有影响：电疗、按摩、冷热敷，以及筋膜技术放松组织和紧张肌肉并影响知觉的痛苦。 磁带应用可以对……产生支持作用 进一步措施| 在BWS中进行神经根压迫练习
症状| 在BWS中进行神经根压迫练习
症状 如上所述，神经将来自身体和环境的刺激和感觉传递到中枢神经系统，反之亦然，它们将运动命令从大脑传递到身体。 如果这些通路现在因神经根受压而中断，这会导致感知能力下降，…… 症状| 在BWS中进行神经根压迫练习
对抗偏头痛的运动–有帮助！
偏头痛运动可以在预防、急性偏头痛发作和后续治疗方面取得良好的效果。 由于放松和放松的效果，以及加强肩部和颈部肌肉，可以提前控制偏头痛发作和频繁的触发因素，如压力或…… 对抗偏头痛的运动–有帮助！
颈部运动| 对抗偏头痛的运动–有帮助！
颈部练习 首先将手臂缓慢均匀地向前环绕，大约重复 20 次。 然后，同样向后循环 20 次。 这个练习可以放松肩颈区域。 圆肩 根据与练习 1 相同的原则执行此练习。对于变化，您可以比另一个肩膀更快地旋转一个肩膀…… 颈部运动| 对抗偏头痛的运动–有帮助！
瑜伽预防偏头痛| 对抗偏头痛的运动–有帮助！
瑜伽预防偏头痛 除了偏头痛的药物治疗外，深度放松运动和再生也有助于改善症状。 提供各种瑜伽练习。 桥 仰卧，双腿弯曲，然后将臀部抬离地面。 上身和腿部形成一个…… 瑜伽预防偏头痛| 对抗偏头痛的运动–有帮助！
Feldenkrais练习预防偏头痛对抗偏头痛的运动–有帮助！
Feldenkrais 练习对抗偏头痛 术语 Feldenkrais 描述了一个系统，它提高了对运动序列的认识，并允许受影响的人识别和改善不利的运动序列。 因此，它提供了有关运动的知识，旨在实现轻松运动并防止紧张状态。 俯卧，双腿弯曲成 90°…… Feldenkrais练习预防偏头痛对抗偏头痛的运动–有帮助！
