在这个时代，我们应该像机器一样运转。 最好一年365天。 不论在阳光下，雨天，雪天。 无论是白天在炎热的夏天还是白天 冷 潮湿的冬夜，世界其他地方都睡着了！ 对很多人来说，工作与 应力. 理所当然。 持续的工作和表现压力对心理和 健康. 没有休息，就很难长期保持这种速度。 正是因为这个原因，提供足够的假期和恢复是非常重要的！
压力对身体的影响
特别是在劳动世界中，许多雇员和雇主没有达到永久性 应力. 结果是许多人精疲力竭。 它已经被多次证明有什么影响 应力 对人体有。 过去，与压力有关的疾病颇受嘲笑，但最近由于全球化和网络世界，由压力引起的疾病数量迅速增加。 与工作相关的压力主要是由精神超负荷引起的。 在大多数情况下，要求高于应对的可能性！ 压力可以通过以下方式触发：
- 工作氛围：在一些公司——但作为个体经营者——工作氛围是压力发展的主要因素。 例如，如果相互不信任盛行，没有值得信赖的环境或工作量和可行性不受任何重视，则工作氛围尤其适合出现。 在极端的情况下， 欺凌 或个人冲突也是压力触发因素。
- 领导行为：一些负责管理部门或整个运营的人不胜任领导。 如果高级管理人员不分配准确的任务或相互矛盾的任务，您就会将一定程度的压力传递给他们的员工。 并非没有，有适当的领导任务培训机会，例如商业 管理 或人力资源管理。
- 资格：一方面，这意味着有些人既不能执行某些活动，也无法学习某些活动。 然而，另一方面，也应该提到工作场所的特殊性。 由于噪音、灰尘、工作量和较长的工作日，空闲时间相对较少，压力水平会增加。
还有几种类型的应力，根据形式可以不同 健康 危害。 除其他外，压力的长期影响仍未得到充分研究。 特别是“倦怠”在工作世界中呈上升趋势。 倦怠与人本身无关，而是与许多患者面临的情况的绝望有关。 职业倦怠通常在潜伏期开始，并且可以通过以下特征及早识别：
- 因工作缩短和推迟假期。
- 工作定期带回家
- 出现疲惫、烦躁和空虚等情绪
- 工作压力大
- 重要的人变得冷漠
- 尽管对工作充满热情，但仍然没有成功
- 过大，片面的在企业工作表现。
摆脱倦怠和身体永久压力负荷的方法之一是休假。 只有为自己腾出时间，转移固定的工作和压力负荷，才能恢复体力、活力、快乐和 健康.
一个轻松的假期会是什么样子？
假期很有趣——积极的假期也可以让身体和灵魂回归 平衡. 当人们想到“轻松假期”时，他们通常会立即想到在沙滩躺椅上晒黑的时间和天数。 最迟 XNUMX 天后，海滩、当地的旅游餐厅和酒店度假村都已探索完毕。 现在怎么办？ 许多人没有意识到，轻松的假期并不意味着什么都不做。 这并不意味着在假期工作。 相反，假期意味着给自己——而且只有你自己——放假，而不是给你的伴侣、家人或朋友！ 那么为什么不去积极度假呢？即使在一年中也经常进行运动的人都知道运动对生理和心理的积极影响。 即使在假期，您也可以利用这个机会进行体育活动。 例如，尽管付出了努力，以下积极的运动还是很容易学习和有趣的：
- 参加潜水课程：在世界上几乎所有吸引游客的地方都存在的众多潜水学校之一，教授众多珊瑚的海洋生物学和深蓝色的无尽海洋世界，除了来自特殊潜水教学的完善的技术设备和设备。 最重要的是，潜水课程通常很便宜，可以保证在正确区域的水中享受快乐和惊奇的感觉！
- 去滑雪：如果你想在沉闷的季节关掉，有足够的雾和 冷 乘车前往高山宽坡，在壮丽的山景中下山。 除了在城市和乡村的冬季尤其缺乏充足的阳光外，滑雪也是一项适合初学者和高级滑雪者的运动。
- 尺码, 运行 和骑自行车：几乎可以毫不费力地完成所有三项运动。 如果 运行 白天太费劲，比如可以在清晨或黄昏前后尝试！ 尺码 也是一项非常温和的运动 关节 并让我们真正放松我们的 皮肤 在海里。 自行车通常也可以在度假时租用——除了很多地方会让你步行疲惫之外，骑自行车是非常健康的，尤其是对于我们 心血管系统.
假期做活动要注意什么？
当压力让你束手无策时， 松弛 放假很重要。 轻度和适度活动的假期有助于特别可持续地恢复。 当然，所有活动都放假，必须遵守比例。 已经允许稍微努力，但附加值应该是明显的，尤其是在运动之后。 那些感到筋疲力尽或有 循环 活动结束后出现问题，日后应更悠闲或转为“温和”的活动。 活动需要注意的事项：
- 目标：假期不应以运动为主，而应以 松弛. 过度劳累和自我证明既不是有目的的，也不是促进健康的！
结论
总之，活动假期是积极抵消工作压力和倦怠的好方法。 参加活动假期还可以积极保护您的身心！
