运动营养

谷氨酰胺用于肌肉锻炼

谷氨酰胺是一种蛋白质氨基酸，可以由身体自身产生，所以不是必需的。谷氨酰胺在人体各器官中产生，主要在肝脏、肾脏、大脑、肺和肌肉中。然而，身体需要其他必需氨基酸来产生谷氨酰胺。游离氨基酸存在于…… 谷氨酰胺用于肌肉锻炼

如何正确服用？谷氨酰胺可以在训练期间、之前或之后服用。这可以通过谷氨酰胺对人体的影响来解释。一方面，谷氨酰胺确保水结合在肌肉细胞中。结果，肌肉细胞膨胀并趋向于形成更多的肌肉…… 如何正确服用？ | 谷氨酰胺用于肌肉锻炼

评估 – 谷氨酰胺摄入量是否合理？与任何膳食补充剂一样，摄入问题通常是预算之一。膳食补充剂一词已经暗示额外摄入不是强制性的。一些乳制品中已经含有合理剂量的谷氨酰胺，而且它不是必需氨基酸，但可以…… 评估–谷氨酰胺摄入量是否合理？ | 谷氨酰胺用于肌肉锻炼

简介进行运动时，人体会消耗各种资源，应在劳累后予以补充。除了脂肪、蛋白质和多种矿物质外，碳水化合物作为能量供应者也起着非常重要的作用。碳水化合物可分为单糖、双糖、多糖和多糖。右旋糖（葡萄糖）和果糖（果糖）是众所周知的…… 训练后的碳水化合物

关于碳水化合物的其他信息碳水化合物通常会让人发胖。这种说法不能以这种方式有效，因为人们应该区分不同的富含碳水化合物的食物。适量的全麦面包、面条和米饭不会让你发胖。但是，您应该小心不要通过薯片、冰块摄入碳水化合物…… 关于碳水化合物的其他信息| 训练后的碳水化合物

氨基酸是一组化合物，其特征在于它们各自在其结构中具有至少一个氨基(-NH2)和一个羧基(COOH)。氨基酸对人体是必不可少的，因为它们构成了蛋白质的最小亚基。这意味着蛋白质由氨基酸组成。此外，… 氨基酸片

在医学领域，蛋白质的最小组成部分称为氨基酸。因此，氨基酸对于蛋白质的构建是绝对必要的（同义词：蛋白质）。此外，酶的合成和某些信使物质的形成需要氨基酸。从化学上讲，氨基酸是一组化合物…… 运动中的氨基酸

运动中的氨基酸摄入量因此，身体需要持续供应必需氨基酸以保持健康。均衡饮食对此很重要。营养不良会导致肌肉流失，人会体重减轻。发生这种情况是因为身体从现有肌肉质量中释放氨基酸以获得能量。此外，压力… 运动过程中的氨基酸摄入量| 运动中的氨基酸

剂型可以以各种产品的形式服用所需的氨基酸。例如，氨基酸片易于处理。您可以在两餐之间快速服用，例如在健身房。氨基酸片只需用一杯水吞服，就像药片一样。你服用氨基酸…… 剂型| 运动中的氨基酸