膳食补充剂

剂量 由于只有一部分维生素 D 通过食物被吸收，另一部分通过太阳光线在皮肤上形成，因此很难确定每日剂量的指导值。 身体自身产生的维生素 D 的量取决于许多因素，例如皮肤…… 用法用量维生素D

缺乏症的症状 维生素 D 的日常需要量一方面是通过食物摄取，另一方面是由身体自身产生。 然而，为了让身体能够产生维生素 D，它需要皮肤上的阳光。 即使有一个平衡… 缺乏症状| 维生素D

概述 维生素 存在和结构 烟酸主要存在于鱼和咖啡豆中。 有趣的是，可以从必需氨基酸色氨酸中产生一种修饰形式的烟酸（基本意味着身体不能自己产生它，因此必须通过食物吸收它），但数量太少，所以…… 维生素B3-烟酸

概述 维生素的存在和结构 柑橘类水果、西兰花、抱子甘蓝和土豆的维生素 C 含量很高。 然而，只有当它们没有被加热太多时，因为抗坏血酸对热很敏感。 几乎所有动物都可以自己产生维生素 C，但人类——以及其他灵长类动物——不能。 其特点是… 维生素C –抗坏血酸