剂量
由于只有一部分 维生素D 通过食物被吸收，另一部分通过阳光在皮肤上形成，因此很难确定每日剂量的指导值。 大量的 维生素D 人体自身产生的毒素取决于许多因素，例如皮肤类型，居住地和日晒。 每天 维生素D 尽管儿童和老人应该摄入更多，但建议摄入20微克。
对于一岁以下的婴儿，建议将其数量的一半（即每天10微克）视为推荐准则。 通过每天在阳光下停留约15至20分钟，皮肤还可以产生一些维生素D本身。 建议不要在阳光下长时间无保护地停留，因为最迟在30分钟后，已经产生了足够的维生素D以停止生产。 冬季定期拜访日光浴室也有助于将维生素D的水平保持在适当的水平。
过量
过量服用维生素D被称为 高维生素血症 D.产生过量维生素D的可能性非常低。 很少的维生素通过食物吸收，几乎是不可能的。 即使大量暴露在阳光下也无法产生足够的维生素D导致过量，但是服用大量维生素D制剂可能导致维生素D过量。
在这种情况下在肠内增加 钙 被占用，这可以在其他方面得到证明 血液。 如果 钙 数量超过一定值时，会在容器中形成冷沉积物。 血液 船舶 或肾脏。 另外，可能发生胃肠道疾病，表现为 恶心, 呕吐, 便秘 or 腹部绞痛.
心律失常 维生素D过量也可能引发这种情况。在儿童中，维生素D过量会导致生长障碍和体温永久升高。 在极端情况下，维生素D剂量过高会导致死亡。 过量和缺乏维生素D均可导致腹泻。 在某些情况下，可能需要医生干预。
