脑电图和睡眠
只有在 脑电图 研究人员成功地定义了当今已知的睡眠阶段。 最重要的是，不同的波频率和其他特性（例如睡眠纺锤或k络合物）有助于区分。 首先，描述正常的睡眠周期。
如果闭上眼睛，EEG中可能会显示低振幅的Alpha波。 这些波浪在睡眠过程中发生变化。 一方面，频率降低，有人说θ波。
此外，可以观察到单个波的振幅增加。 基本上可以说，睡眠越深，频率就连续下降，而振幅总是在增加。 这表明神经元的高度同步性 大脑 在睡眠过程中。
睡眠阶段I只有几分钟的时间，并且具有较低的唤醒阈值，即只需要一个微弱的外部刺激就可以唤醒人。 睡眠阶段I之后是睡眠阶段II，睡眠阶段II大约在15分钟时会更长一些，并且还具有较高的唤醒阈值。 在脑电图中，与I期相比，可以测量到θ波的幅度更高。
另外，出现了特定的k复合体和睡眠纺锤体，这是II期睡眠的特征。 具有长波三角波的睡眠阶段III之后是阶段IV，该阶段的特点是振幅高的三角波。 该睡眠阶段具有最高的唤醒阈值，持续20至40分钟。尽管在深度睡眠过程中意识被大部分的感觉压抑，但是强烈的刺激仍然可以到达 脑 并导致觉醒。
这个事实是一个很大的优势，尤其是在危险情况下，因为它使人能够尽快做出反应。 根据脑电图的特征，睡眠阶段III和IV也称为“慢波”或同步睡眠。 在深度睡眠期间，副交感神经 神经系统 支配着身体。
它刺激消化，抑制 呼吸 并减慢心跳。 这很有用，因为身体需要在睡眠过程中恢复活力并为清醒状态提供能量。 在第IV阶段的睡眠后，其余的睡眠阶段将反转，直到达到第I阶段的EEG发生显着变化为止。
唤醒状态的波（β波）会记录下来，并且振幅会大大降低，尽管唤醒阈值仍然很高。 这称为不同步睡眠。 它主要是由同情者的反应主导 神经系统.
血液 流通 脑 强烈增加，心跳和 呼吸 率增加。 另外，会发生阴茎或阴蒂的刺激。 骨骼肌是脆弱的，只有眼睛和呼吸肌显示出一定的音调。
由于在不同步的睡眠过程中经常发生抽搐和眼球运动，因此也称为“快速眼球运动（REM）”睡眠。 另外，应该指出的是，从快速眼动睡眠中醒来的人更容易记住梦想。 因此，可以认为人们主要是在REM睡眠中做梦。
在第一个睡眠周期中，REM睡眠持续约10分钟，但每个周期会稍长一些。 通常，一个人在一个晚上经历5至7个睡眠周期。 在睡眠快要结束时，REM睡眠可持续长达40分钟。 尽管唤醒阈值相对较高，但睡眠通常以此阶段结束。
