进一步的理疗措施| 对抗空心背部
进一步的理疗措施 除了体操锻炼计划,手动治疗动员技术也可用于治疗中空背部。 对紧张的下背部肌肉,通常还有臀肌和大腿后部肌肉的软组织治疗,补充治疗的积极部分。 在特别严重的… 进一步的理疗措施| 对抗空心背部
进一步的理疗措施 除了体操锻炼计划,手动治疗动员技术也可用于治疗中空背部。 对紧张的下背部肌肉,通常还有臀肌和大腿后部肌肉的软组织治疗,补充治疗的积极部分。 在特别严重的… 进一步的理疗措施| 对抗空心背部
“斜四足支架 移动到四足支架。 将肘部和膝盖放在身体下方对角线上。 下巴被带到胸部,形成一个驼背。 然后膝盖向后伸展,手臂完全向前伸展。 在更换腿和手臂之前重复 15 次。 回到文章
护理 护理是工作世界中与高身体压力相关的领域之一。 虽然这并不总是存在,但在涉及到活动不动的人和工作时,背部紧张的风险是预先设定的,而且工作通常涉及缺乏时间。 在这种情况下, … 护理| 抬起并抬起后背
起重和搬运重物 此处也应遵守规则。 减少每次运输的重量。 在任何情况下,更均匀地分配负载,不要在一侧承载负载。 如果可用,请始终使用辅助设备。 起重机应可用于维护和施工现场。 蚂蚁或叉车可以…… 搬运重物| 抬起并抬起后背
小结本系列中的所有文章:背部的抬起和搬运护理举重的搬运和总结
怀孕最多持续 40 周,这样孩子就可以完全发育成熟。 大自然的奇迹,但有些东西会在女人的身体里发生变化。 除了怀孕初期的荷尔蒙变化和相应的症状,如恶心、呕吐、强烈的情绪波动、食欲不振、极度疲倦和…… 恢复体操练习和持续时间
产褥期的锻炼:从什么时候/到什么时候 在开始治疗之前,重要的是要知道由于出生,盆底的感觉在开始时仍然很糟糕,但它会一天天好起来。 出生后第一天-第二天:第1-2天:第2-3天:第3-4天…… 在产褥期锻炼:从何时/直到何时| 恢复体操练习和持续时间
行为规则/持续时间 这些最初的练习主要旨在激活子宫回归、激活产后流动和刺激骨盆底区域的血液循环。 这些练习最好在母乳喂养后进行。 在母乳喂养期间,会释放催产素激素,这会导致子宫退化。 这个回归过程可以…… 行为/持续时间规则| 恢复体操练习和持续时间
和宝宝一起做练习 一般来说,和宝宝一起做日常是很重要的。当然,一开始一切都是新的和陌生的,但妈妈一定不能忘记自己。 骨盆底的功能对未来极为重要。 在进一步的儿童计划的情况下,这…… 与婴儿一起做运动| 恢复体操练习和持续时间