空背
划船与Theraband站在一起
“站立划船” 站立，膝盖微弯曲，与臀部同宽。 将治疗带固定在门窗把手周围。 将两端向后拉到与肩同高，就像在划船一样。 通过抬起胸骨并向后/向下拉肩膀，您的上半身会主动挺直。 执行两组，每组 15 次重复。 继续 … 划船与Theraband站在一起
胸椎疾病的过度伸展运动
过伸躺：进入俯卧位。 您的视线始终向下，脚趾与地板保持接触。 保持双臂悬空，弯曲的肘部与地板平行。 现在将肘部拉向上半身并伸直上半身。 脚留在地板上，而…… 胸椎疾病的过度伸展运动
怀孕期间进行坐骨神经痛练习
许多妇女在怀孕期间遭受背痛； 尤其是腰椎。 其中一种形式是坐骨神经痛。 这几乎影响到怀孕期间的每一位女性。 坐骨神经是人体最长的周围神经，起源于第四腰椎和第二交叉椎骨之间，从... 怀孕期间进行坐骨神经痛练习
物理疗法| 怀孕期间进行坐骨神经痛的运动
物理治疗 许多受影响的人因为抱怨而采取缓解的姿势。 在坐骨神经痛的情况下，受影响的人弯曲疼痛的腿并稍微向外倾斜。 上半身向另一侧倾斜。 虽然这种行为在短期内减少了问题，但其他肌肉随后会紧张起来，...... 物理疗法| 怀孕期间进行坐骨神经痛的运动
原因/症状| 怀孕期间进行坐骨神经痛的运动
原因/症状坐骨神经痛通常发生在一侧，并具有拉扯、“撕裂”的特征。 它们通常从下背部通过臀部辐射到小腿。 在这个区域，感觉障碍也可能以刺痛（“形成”）、麻木或通电/灼烧感的形式发生。 在极少数情况下，坐骨神经痛也是…… 原因/症状| 怀孕期间进行坐骨神经痛的运动
替代治疗方法| 怀孕期间进行坐骨神经痛的运动
替代治疗方法 坐骨神经痛也可以通过顺势疗法来缓解，例如 Rhustoxicodendron（毒藤）、Gnaphalium（羊毛草）或 Aesculus（七叶树）。 这同样适用于外用圣约翰草油。 瑜伽、太极或气功中轻柔的动作同样可以提供放松、刺激血液循环和缓解…… 替代治疗方法| 怀孕期间进行坐骨神经痛的运动
针对脊椎错位的驼背运动
驼背是脊柱的错误位置或错位。 胸椎过度弯曲，因此向后拱起。 通常这也会改变我们腰椎的位置。 在这里，我们通常会发现增加的空心背部。 在技术术语中，增加的屈曲被称为增加的后凸和凹陷的背部…… 针对脊椎错位的驼背运动
可能的原因针对脊椎错位的驼背运动
可能的原因 驼背可能是由于某些疾病（如骨质疏松症、Bechterew 病或 Scheuermann 病）引起的椎骨变化引起的，但日常生活中的长期不良姿势或在身体前方提重物等重负荷也会促进一个驼背。 这导致了……的变化 可能的原因针对脊椎错位的驼背运动
