Theraband练习| 肩袖练习

使用 Theraband 进行练习 使用 Theraband 进行的 1st Theraband 训练是加强肩袖的理想选择。 可以进行与上述相同的练习。 当以直立姿势锻炼时,Theraband 可以单手(阻力较小)或双手(更困难)握住,然后在张开手臂时将其拉开。 … Theraband练习| 肩袖练习

总结| 肩袖练习

总结 由于我们的肩关节是我们身体中最灵活的关节,它没有被骨骼很好地固定。 稳定的任务由肌肉 - 肩袖接管。 它非常靠近肱骨头,旨在确保我们的关节在……的位置。 总结| 肩袖练习

肩部撞击综合征

肩部撞击综合征通过许多典型的慢性主诉表现出来,特别是当肩部外展在 60° 到 120° 之间时会出现明显的疼痛。 这些抱怨通常是由于肩头和肩峰之间的空间变得太窄而肌腱...... 肩部撞击综合征