韧带撕裂膝盖–练习2
开放链中的动员:坐在椅子上,将患病的腿放在滚动物体(佩兹子球,瓶子,水桶)上。 将脚跟拉向臀部,然后再次完全伸展膝盖关节。 20次重复此动作3次。 继续下一个练习。
开放链中的动员:坐在椅子上,将患病的腿放在滚动物体(佩兹子球,瓶子,水桶)上。 将脚跟拉向臀部,然后再次完全伸展膝盖关节。 20次重复此动作3次。 继续下一个练习。
“拉伸腿筋”。 将受影响的腿放在一个高处。 现在尝试通过倾斜上半身来抓住收紧的脚尖。 保持大腿后部(腿筋)的拉伸 10 秒钟,短暂休息后重复练习。 继续下一个练习。
“旋转”在弯曲的位置,用另一只膝盖在身体前方横向触摸一个肘部。 然后左右各改变手臂和膝盖约10次。 继续下一个练习
治疗理念——肘关节病怎么办? 在现有肘关节的情况下,治疗应该始终是对症的,因为疾病本身是无法治愈的。 为此,可采取多种治疗措施: 温和:肘关节不应承受太大压力。 为避免变硬和…… 治疗概念–肘关节弯曲怎么办? | 肘关节运动
进一步的治疗选择 绷带是现有肘关节病的一种有用的治疗补充。 基本上有两种不同类型的绷带: 绷带总是由坚固、可拉伸的材料制成,并应用在受影响的区域周围。 与矫形器相比,绷带可以让关节更自由地活动,因此不会有大的…… 进一步的治疗选择| 肘关节运动
练习应根据疼痛进行。 如果运动非常痛苦,不建议强迫关节朝这个方向活动,因为软骨可能已经磨损到骨上的骨头移动的程度,而痛苦的运动会导致超负荷和炎症. 3个简单... 肩关节关节炎(AC关节)–练习
肩锁关节的物理治疗肩锁关节的物理治疗包括关节的无痛活动,保持肩峰下间隙宽,以免对肩袖施加压力,治疗周围的软组织结构,并在必要时应用止痛和抗- 急性刺激中的炎症技术。 应练习上述锻炼计划…… 肩锁关节炎的物理疗法| 肩关节关节炎(AC关节)–练习
AC 关节病肩关节病是肩锁关节(AC 关节)的磨损和撕裂,也称为 ACG 关节病,它覆盖了实际的肩关节。 由于关节的退行性过程,急性、疼痛的炎症状况可能会一次又一次地发生。 肩部活动受限,面积… AC关节关节炎| 肩关节关节炎(AC关节)–练习
肩锁关节关节手术在严重局限性和治疗性疼痛的情况下,手术可能是肩锁关节关节病的首选治疗方法。 有多种手术选择。 在大多数情况下,进行关节镜手术,即使用内窥镜而无需将关节打开。 在手术过程中,骨性附着物也会从…… 肩锁关节炎手术| 肩关节关节炎(AC关节)–练习
总结 肩锁关节关节病通过移动手臂时的疼痛或肩高区域肩锁关节上方的压力疼痛表现出来。 夜间侧卧时发生的疼痛尤其严重。 治疗最初是通过物理疗法保守地进行的——动员练习和练习…… 总结| 肩关节关节炎(AC关节)–练习