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在任何情况下都可锻炼背部疼痛

以下治疗背痛的练习主要与运动、加强和伸展有关。特别是，它们应该易于执行并且可以在不需要辅助工具的情况下融入日常生活，因为任何想要长期对抗背痛的人都必须定期锻炼。各种简单… 在任何情况下都可锻炼背部疼痛

进一步的治疗措施物理治疗中对抗背痛的进一步措施是胶带设备、电疗、手动操作、放松按摩（Dorn-und Breuss-Massage）和热敷。然而，被动治疗方法通常仅具有急性作用，并且仅是对主动长期治疗的补充。总结流行的背痛有一个神奇的词：运动。 … 进一步的治疗措施| 在任何情况下都可锻炼背部疼痛

“敲除” 在本练习中，粘合剂被“铺开”。治疗左膝时，左侧卧位。右腿放在左腿后面的地板上以保持稳定。现在膝盖的外侧被放置在卷轴上并“滚出”。这可能有点…… 4练习

“坐姿伸膝” 您坐在地板上调整膝盖。小腿在没有膝盖下垂的情况下被拉伸。在运动过程中，双膝保持在同一水平。为了加强内侧部分，脚被拉伸，内缘向上。整个动作 15 次，每次 3 组…… 5锻炼

髋关节发育不良是髋臼的先天性发育不良。髋臼变平，股骨头不能正确锚定在髋臼顶。每第三个孩子出生时就有这种畸形，在 40% 的病例中，两侧都有畸形。女孩受影响的频率是男孩的六倍。 … 髋关节发育不良–理疗练习

物理治疗措施髋关节发育不良的原因可能是多胎妊娠、早产、家族史和孩子在母亲子宫中的位置。出生后立即可以检测到不对称、外展困难和臀部皱襞。超声检查最终提供了清晰度。髋关节发育不良的最大风险是…… 物理治疗措施| 髋关节发育不良–理疗练习

婴儿髋关节发育不良出生后，婴儿立即发展出轻柔的姿势。受影响的腿或双腿显示明显的外展障碍。如果只有一条腿受到影响，它通常比健康腿移动得少，而且似乎更短。清晰可见的是臀部不同的皮肤褶皱。 … 婴儿髋关节发育不良| 髋关节发育不良–理疗练习

“肩部围圈”伸出手臂，将肩膀从前/上向后/下旋转。这样做时，将胸骨指向上方，然后将肩blade骨深深拉回去。您也可以向后旋转肩膀。练习约15次。继续下一个练习

“摇摆”向后拉两个肘部使其靠近身体。您可以以较小的重量在直立位置或稍微向前倾斜的位置进行此操作。确保您的背部挺直。重复该过程15次。转到文章锻炼颈部疼痛

紧张的原因颈部与肩部区域相连。它的肌肉从头骨的背部/下部延伸到肩部。颈椎与这个区域一起工作，可以强烈地影响它。通过不正确的姿势或紧张，肩颈区域的肌肉会增加紧张状态。结果…… 紧张的原因对抗肩膀疼痛的运动

为了抵消或防止这些身体部位的不适，当他们处于错误的姿势时，他们应该加强肌肉并伸展它们。每个练习做 10-15 次重复，大约 5 个系列（瑜伽练习除外）。保持各自的拉伸约 15 秒。对抗肩痛的运动对抗肩部的运动…… 对抗肩膀疼痛的运动

对抗颈部疼痛的运动对抗颈部疼痛的运动 1 背靠墙站立并与之接触。沿着墙壁抬起头。后脑勺靠在墙上，不会失去接触。然后将肩膀向下压向地板。这些肩膀也休息…… 对抗颈部疼痛的运动| 对抗肩膀疼痛的运动