导游

每年大约有一半的德国人决定做更多的运动。 然而，他们中的大多数人无法保持他们的好意，也无法克服内心的混蛋，更频繁地去健身房。 除了日常生活所带来的疲惫之外，还有高昂的会员费，特别是对于肥胖的人来说，他们害怕…… 在家进行力量训练

适合谁？ 在家进行力量训练基本上适合所有人，不分年龄和性别。 力量练习的说明可以在女性和男性杂志中找到。 大多数情况下，这些锻炼建议对想要保持健康且不想投入大量精力和金钱的人很有吸引力。 对于…… 适合谁？ | 在家进行力量训练

优势 一个明显的优势是，在健身房进行的没有经典力量器械的练习代表了更好的协调性训练。 例如，在健身房里，蝶泳只能在某个轴上的某个方向上进行一个动作。 因为这些预定的动作往往也很不自然，它们带来了…… 优势| 在家进行力量训练

力量训练和正确的营养 与健身房的力量训练一样，增肌饮食需要足够的蛋白质和一定量的多余卡路里。 另一方面，如果你想减肥，你应该消耗的卡路里少于燃烧的卡路里，并以负能量平衡为目标。 它使…… 力量训练和适当的营养| 在家进行力量训练