防止肌肉缩短的运动

肌肉缩短通常是由于长期的单侧姿势或运动造成的。 例如,肌肉缩短可能是由于运动太少和每天长时间坐在办公室引起的,也可能是由于没有定期拉伸而导致的一侧运动拉伤。 大腿前部和后部的肌肉,... 防止肌肉缩短的运动

演习ISG封锁

生物力学对于解除堵塞尤为重要。 骨盆刀片的向前旋转与刀片的外展和髋关节的内旋相结合。 骨盆刀片的向后旋转与骨盆刀片的向内移动和髋部的向外旋转相结合。 … 演习ISG封锁