捏 神经 突然表现出来 疼痛 在侧面 胸部 地区。 受影响的人 神经 从 椎管 在每个椎骨之间通过 肋骨，连同一个 动脉 一 静脉 每个。 但是，经常有“捏”的感觉。 神经”实际上并不是捏，而是神经过程中发生的神经刺激。
什么有助于缓解神经紧张？
原价 伸展 并进行预防性锻炼，防止神经受压。 防止神经紧张是预防性的，即预防性的 措施，另一方面，它需要一些技巧 疼痛，一旦发生，迅速消失。 作为预防措施，脊柱在所有运动方向（即向前/向后，侧向和绕轴的旋转）的规则运动可以防止神经受压。 另外，即使你回来了 疼痛，您应该继续移动脊椎，因为否则，肌肉将永久绷紧，结果也可能会永久捏住穿过它们的神经。 如果出现紧张的最初迹象，按摩和热疗会有所帮助。 为此，非处方药 软膏 (诺瓦金 或者，更强大， 菲尔贡）在药房有售。 一旦神经被夹住，小心 伸展 相应一侧的骨头有助于再次释放神经。 这样做时，应该尝试“缓解痛苦”。 伸展 和 呼吸 进入神经最初会增加疼痛，但这是释放神经撞击的唯一方法。 预防性 措施 还包括在不使脊柱承受过多压力的情况下增强肌肉的运动。 尺码 或基瑟 背部训练 是增强躯干肌肉的简单方法，这样可以减少神经刺激或卡住的发生。 运动后始终伸展肌肉也很重要。 这样可以避免所谓的肌无力症（肌肉粘连），也可以避免 铅 对神经有刺激作用。 此外，经常锻炼和伸展的肌肉活动性更强，神经刺激和压迫的风险降低。
快速帮助
捏住神经的快速帮助是立即伸展身体的相应区域。 最初会引起更多的疼痛，但会立即缓解神经的夹伤。 从外部向患处施加压力也很有帮助，例如用手的平坦部位或手的边缘。 对于神经严重受压的情况，最重要的是迅速采取行动并减轻疼痛。 必须接受的是，疼痛可能会在治疗开始时开始变得更加强烈。 在任何情况下，捏紧神经都不应采取不动的姿势–这会加剧疼痛，并且身体会产生“疼痛” 记忆“。
替代补救措施
压迫神经的替代疗法是止痛药（巴赫花），或 顺势疗法药物。 此外，对于肌肉紧张和神经受压的情况，药店提供的樱桃坑垫子可以在微波炉中加热，然后加热，然后加热 水 瓶。 变暖的替代方法 软膏 如 菲尔贡 or 诺瓦金 也可以作为顺势疗法的变体。 如果患者经常患有神经紧张，则重要的是要增强背部肌肉。 经典的是Kieser训练，但是如果给出适当的说明，任何其他体育馆甚至患者自己的家也都适合于增强背部肌肉。 加强背部肌肉时， 腹肌 必须进行相同程度的培训，以防止形成空心背部。 除此之外 腹肌 还可以保持直立的姿势，从而减轻脊柱的负担。
