4至6岁男孩和女孩均衡饮食的例子
平衡的例子 饮食 适用于4至6岁的男孩和女孩1.早餐50克玉米片加80克苹果立方体和100毫升新鲜牛奶200毫升凉茶混合早餐面包1片全麦面包，撒上一些人造黄油25克黄油； 将50克胡萝卜切成条状，将50克苹果切成薄片（切成薄片的表面撒上一些柠檬汁）200毫升矿泉水午餐时加蕃茄酱的意大利面条30克在一汤匙菜籽油中炒洋葱洗净150克新鲜西红柿，切成小方块，然后蒸熟。 将30毫升牛奶与少许面粉混合，加入并煮沸。
季节到 味道 加辣椒粉，胡椒粉，牛至，少许碘盐和新鲜香草。 120克全麦通心粉（煮熟）。 30克叶子沙拉配酸奶调味料（天然酸奶，菜籽油，醋或柠檬汁，新鲜药草，少许碘盐）200毫升下午茶水果粉1猕猴桃，30克饼干，1杯牛奶餐扁面包和70克酸奶扁平面包涂一点黄油。 将40克低脂夸克与50克天然酸奶炉排30克黄瓜混合，然后添加。 加入胡椒粉，一些大蒜，碘盐和新鲜香草200毫升苹果调味料调味
