tar骨骨折–练习2

主动抓握/伸展：在这个练习中，运动是由跖骨决定的。 因此，该区域不再由自己的手支撑。 例如，用脚趾抓住一支笔或折叠一条毛巾。

您也可以用脚趾在坐姿中向前拉，然后再向后推。 脚后跟始终与地面接触。 继续下一个练习。