预防
为了预防颈椎综合症，正确的姿势，足够的运动和稳定的肌肉紧身胸衣是必要的。 特别是在长时间坐着弯曲姿势的办公室工作，长途旅行或其他静态姿势中，一次又一次地纠正和改变姿势并移动姿势很重要。 颈部 和手臂穿过。 上面描述的颈椎综合症锻炼可以增强握紧肌肉，从而保护被动结构免受长期伤害。 建议参加 返校/姿势学校 教授日常情况下的锻炼方法和正确行为。
总结
颈椎综合征描述了许多不同的疾病 颈部 和脖子区域。 通过有意识的姿势和对颈椎的长期锻炼，颈椎的结构得以加强并保护免受慢性损伤以及令人不快和持久的伤害 疼痛。 与物理治疗师或整骨医生坐下，让他们进一步了解您 颈椎综合症锻炼.
