预防| 背痛

预防

防止回来 疼痛，建议经常锻炼，加强背部肌肉。 肌肉就像一个坦克，可以保护骨骼和下面的骨骼并将其固定在一起 神经. 您也不应该吝啬一张好的床垫，也许可以向专卖店寻求建议，因为有许多不同类型的床垫。

热量（尤其是在睡眠期间）也很重要，应避免通风的睡眠场所。 最后但并非最不重要的一点是，在运动和工作期间，您应始终确保正确移动并拥有舒适的坐姿和工作姿势。 后退 疼痛 这样就可以有效的预防。