预防/预防
不能从各个方面防止鼓出或突出的椎间盘。 遗传因素，弱点 结缔组织 伤害也不是您可以直接影响的。 同样，并非完全理解导致这种光盘弱点的所有原因。
但是，您可以通过特定的力量和运动练习来帮助增强背部，尤其是背部肌肉。 这样的 背部训练 可以很好地进行 运动健身 例如，工作室配备训练有素的人员。 但是您也可以在日常生活中为自己做些事情。
运动如 慢跑，骑马，跳舞和 游泳的 建议使用，因为它们是在椎间盘上施加压力并促进肌肉生长的好方法。 在日常生活中，尤其是在工作（例如办公室工作）中，应避免静态坐姿。 然而，与此同时，例如，一些人机工程学解决方案可用于改善办公桌的工作。
可固化性
椎间盘突出症大多得到保守治疗，并在四到六周内完全愈合。 保守疗法首先包括适当的治疗 疼痛 治疗（通常以非类固醇抗风湿药的形式，例如 布洛芬 or 双氯芬酸), 肌肉松弛剂 （以放松肌肉）以及理疗和运动疗法。 对于以下情况，不太可能考虑手术治疗 椎间盘突出。 其原因是手术不能优于保守疗法，并且再次出现椎间盘突出（复发）的风险增加。 如果由于神经纤维被困或非常严重而导致肌肉无力，则手术可能会有用 疼痛 没有回应 止痛疗法.
颈椎椎间盘突出
原则上，椎间盘突出（突出）可出现在脊柱的任何高度。 腰椎下部（腰椎）最容易受到影响； 然而，在颈椎（颈椎）水平上，椎间盘突出很少发生。 像其他脊柱部分一样，此处椎间盘突出的原因通常是由于过载或不正确的载荷所致。
但是，特别是在颈椎，意外事件（例如车祸）会强烈加速 头 也是突出的原因。 取决于程度 椎间盘突出，结果可能会出现不同的症状。 如果原因是磨损，则突起只会缓慢发展，因此症状只会出现得较晚。
这些通常以严重 疼痛 ，在 颈部 和上背部，可以辐射到手臂和手指。 此外，手臂和手指的麻木和刺痛感是典型的，以及 头痛，尤其是在 头。 也会出现头晕和耳鸣。
即使是颈椎，治疗最初也是保守的。 避免剧烈的活动，例如繁重的举动，起着重要的作用。 此外，健康 头 并确保背部姿势。 导致的疼痛 椎间盘突出 最初接受非处方药治疗 止痛药 如 布洛芬 or 双氯芬酸.
