训练后“允许”喝多少酒？ | 肌肉堆积和酒精-可以忍受吗？

训练后“允许”喝多少酒？

通常，在训练后直接服用酒精会极大地限制训练单位的作用。 即使一定数量的酒精肯定会影响其有害作用，即使少量，人体也会改变其新陈代谢并改变荷尔蒙的释放，从而不利于实际所需的训练效果。 另一方面，经过训练的无酒精啤酒可为人体提供重要的营养物质， 电解质 并且没有有害影响。

基本上，据说健康，无害的酒精消耗量相当于女性每天喝12克酒精（0.1升葡萄酒），男人每天饮酒24克。 即使这种消费不会对 健康，仍然会极大地阻碍力量型运动员的训练效果。