每个铁人三项运动员通常都有一个“弱”的纪律。 尺码 初学者通常很难做到这一点，因为快速游泳并不是人类固有的，需要良好的技术。 特定于游泳的灵活性和 协调 各种浮力训练 艾滋病 将提高基本速度，从而提高长途速度。
骑自行车应该是最强的学科之一，因为总比赛时间的一半以上都花在了马鞍上。 “圆形”踏板提供平衡的动力传递。 实施这种骑行技术的最明智的方法是使用脚踏板。 进入和退出过程应一直进行到过程自动化为止，以避免跌倒。 同样由于时间原因，值得在运动之间进行改变。 对于竞争，他们就像是第四门学科。
什么时候 运行，每周仅将性能提高大约XNUMX％非常重要。 被认为对掌握有益 前脚 和脚跟 运行。 这样，如果您有过度使用的问题，则可以继续 运行 与其他技术。 哪种风格是第一选择，每个运动员都必须尝试并自己决定。
基本装备
在大约三个月的时间里，初学者可以适应第一次短距离比赛。 为此，您无法避开某些基本设备。 如果您想花很多钱，可以有很多选择。 但是一开始并不是所有的事情都是必要的。
针对 游泳的，不雾的合身泳镜是必不可少的。 短暂按压时，护目镜应像吸盘一样粘在眼窝上。 此外，您需要泳装或裤子。 对于比赛有特别 游泳的 骑行裤的运动裤。 仅在组织者指定的情况下才需要潜水衣。
您可以在自行车上花费最多的钱。 专业人士使用 碳 具有特殊车把附件的自行车可提供尽可能小的抗风能力。 但是，对于初学者来说，普通的公路自行车或山地自行车就足够了。 必须佩戴舒适且合脚的自行车头盔。 透气的骑行外套也可以用于跑步。
跑步时，重要的是要购买正确的鞋子。 为此，您应该寻求专业零售商的建议。 铁人三项 既耗时又对组织要求很高。 最好加入一个培训小组，让初学者可以从其他人的经验中受益。 一旦迷住了你，作为“完成者”完成的第一场比赛就已经不远了。
