相关症状
身体在宿醉中表现出的症状主要是由于强壮 脱水。 这些尤其包括刺伤的头痛，颤抖，注意力不集中或 皮肤干燥 和嘴唇。 胃 衬里经常是原因 恶心, 呕吐 和 食欲不振 第二天。 酒后宿醉的另一个非常常见的症状是疲劳。
这主要是由于与饮酒有关的睡眠障碍。 疲劳 喝酒后有时可能会持续XNUMX天。 疲劳 和疲劳增加，尤其是在老年。
睡眠障碍
酒精和睡眠对许多人来说是一个恶性循环。 对于许多人来说，饮酒仍然是一种替代疗法 失眠。 这样做的原因是，酒精会使人放松，使您感到疲倦，从而更容易入睡。
时间长度
酒后宿醉的持续时间约为3天。 它主要取决于饮酒的量，年龄，对酒精的个体反应和其他情况。 在通过合理的营养和充足的休息和睡眠来治疗宿醉的年轻人中，宿醉可以在几小时到一天之内消退。 但是，酒精消耗量越高，清醒及其后果持续的时间就越长。
饮酒后如何避免宿醉？
防止酒精引起宿醉的最简单方法是减少酒精含量。 由于宿醉的主要症状与 脱水，即使喝酒也可以抵消。 一个好主意是以后每杯酒精喝相同量的水。
原则上，用相同量的酒精喝的液体越多，身体干燥的就越少。 同样，在饮酒之前的一餐也被称为“基础”。 含脂肪的食物会减慢酒精的吸收，使身体有更多时间抵抗 脱水.
一种流行的方法是在睡觉前短时间内喝大量的水。 但是，由于身体不能立即使用大量的水并直接排泄大部分，因此这不一定是可取的。 这甚至导致以下事实： 敦促小便 使随后的睡眠更加不安。 服用也不是很明智 止痛药 睡前，因为它们的效果在您醒来的时间里已经大大减弱。
