踝关节不稳–练习8

“钟针”将纸球放在地板上作为时钟的表盘。 珠子位于例如12、2、5、7和10点。 赤脚站立，患脚位于钟面的中间。

腿 保持不断的拉伸。 用另一只脚将纸球一个又一个向外推，以形成一个大的钟面。 重要的是，支持 腿 保持不断伸展，并且打腿只触碰到纸球，而不站立在纸球上。 每英尺经过2次。 继续下一个练习