跟腱 据运动医学专家称，投诉呈上升趋势。 痛苦 炎症 人体内这根最强壮有力的肌腱，已经是下肢最常见的损伤之一。 不正确的鞋类、过度使用和肌腱的普遍弱点被骨科医生归咎于导致 跟腱 疼痛. 根据以色列的一项研究，室外温度也被认为对人体有统计学意义的影响。 跟腱炎.
跟腱：最大的肌腱
造成这种情况的原因在于解剖学： 跟腱 被一层薄薄的组织包围，并在移动过程中在一种管子中滑动（肌腱鞘) 由六到八个膜制成。 为了防止摩擦，称为粘多糖的凝胶状化合物被加入到组织层中。
肌腱的承载能力取决于粘多糖的稠度：膜越滑，受伤的风险就越低。 什么时候 运行，跟腱必须承受大约八倍于体重的力。 根据跑步者的步幅，每公里跑步该力会施加在肌腱上 600 到 800 次。
冬季受伤风险增加
根据以色列的研究，膜的减摩特性在很大程度上取决于外部温度。 大约 1,400 名士兵在一年中的不同时间在相同条件下接受了训练。 冬季受伤的风险高于夏季。 科学家们假设 冷 使跟腱的粘多糖层位于跟腱下方 皮肤，更粘稠。 这会增加摩擦和受伤的风险。
另一方面，运动前热身可使滑动层更加柔软，从而降低受伤风险。 这 筋 然后更有弹性。 因此，Forum Schmerz 建议所有运动员根据实际情况调整服装。 冷 室外温度，最重要的是，为了 暖身 充分地。
跟腱：背景和历史
跟腱——这个名字来源于希腊神话的一个传统：根据传说，跟腱被他的母亲浸在冥河的水中，因此应该变得无懈可击。 这奏效了——除了跟腱，它变成了 阿喀琉斯之踵.
面包 在跟腱中可能有不同的原因。 在很多情况下，由于体育活动或职业过度劳累而导致超负荷或不正确的负荷。 此外，跟腱处的投诉因磨损（退化）而受到青睐。 其他可能的原因 可能是肌肉不平衡 实力 在下面 腿 肌肉（足部举重器太弱，小腿肌肉紧张和缩短）以及足部错位。
在任何情况下，如果 疼痛 持续存在，应由医生澄清原因。 这对于防止由于身体的保护姿势可能导致的错位也很重要。
跟腱：跑步时疼痛
如果曾经考虑过已经与正常进行的简单体重对脚的影响，则可以想象，哪些力会影响跟腱 慢跑. 因此，在跑步者遭受的伤害中， 骨头, 关节，肌肉或 筋, 跟腱的抱怨现在排在首位 – 甚至领先于 膝盖受伤.
经常慢跑的人很容易收缩 跟腱炎. 然后肌腱感觉温暖，变厚并且有明显的疼痛。 跟腱断裂通常发生在减弱的肌腱受到增加的生涩时 应力.
