诊断
诊断 肌肉拉伤 根据与主治医生交谈时出现的症状进行治疗。 咨询过程中将解释事故的确切过程和症状。 接下来是一个 身体检查.
医生检查受累肌肉的外观和功能。 明确指示 肌肉拉伤 是：如果怀疑有拉伤的肌肉，主治医师将触诊患处的肌肉以产生压力 疼痛 和肌肉硬度。 当一个 肌肉拉伤 被诊断后，还进行功能分析以阐明 疼痛 在主动和被动期间表现 伸展 和负荷。它还确定了因肌肉拉伤而损失的力量。
诊断成像程序，例如 超声波 或很少使用磁共振成像来诊断肌肉劳损； 仅当应变与撕裂区分开时才使用它们 肌纤维。 这是因为在拉动的肌肉中肌纤维在结构上没有明显损坏，因此无法通过这些程序看到。
- 疼痛加剧，
- 有限的肌肉功能
- 额外的肌肉痉挛
- 和肌肉的硬化。
治疗
该疗法的一部分还在于预防肌肉拉伤：某些因素有利于肌肉的开裂：因此，在每次训练之前，您应该 暖身 因此，给你的身体足够的时间来恢复健康。 对于肌肉拉伤，该治疗旨在消除肌肉功能障碍并放松受影响的肌肉，从而消除症状。 在任何情况下，均适用以下条件：立即开始治疗。
这意味着：如果怀疑肌肉劳损，应立即停止任何体育活动。 如果发生了肌肉拉伤，则“PECH规则应使用：“此外，从 血液 船舶 进入周围组织更容易去除。
- 没有足够的热身和伸展运动
- 由于恢复阶段太少和太短或训练单元太多，导致训练不足或肌肉疲劳
- Pwie Pause：疼痛的身体部位应立即固定。
- 像冰一样：立即用冰冷却患处 运行 水或冷敷。
感冒可以减少出血和肿胀。 切勿将冰直接放在皮肤上，而要用布覆盖患处以防冻伤。
- Cwie压缩：下一步是用弹性绷带施加牢固的绷带。 这样可以防止瘀伤，这可能导致肌肉进一步撕裂。
- Hwie Hochlagerung：如果受伤部位升高，则 血液 供应减少。
这也减少了 疼痛 和紧张感。
在典型的肌肉劳损性疼痛发作后，应立即小心冷却患处。 借助于冷却垫或冷敷物进行的冷却应在大约15至20分钟的时间内进行。 但是，在冷却过程中，绝对不要将冷却剂直接放在皮肤表面上，这一点特别重要。
为了避免由于寒冷而造成的损坏，因此建议将冷却剂包裹在一条薄毛巾中，然后再将其涂在患处。 另外，增加受肌肉拉伤影响的身体区域有助于缓解症状并防止相应的损害。 通过使用弹性绷带（压缩绷带），可以避免液体在被拉动的肌肉区域积聚，从而显着缩短愈合时间。
即使应用这些简单的方法 急救 措施，可以及时缓解因肌肉拉扯引起的不适。 尽管如此，即使疼痛迅速消失，也应注意暂时不要使患处肌肉受伤。 因此，患者应在至少一到两周的时间内避免进行任何形式的运动。
另外，还必须在康复阶段紧急避免被动运动。 同样重要的是要注意，如果存在肌肉拉伤，局部的保暖措施和按摩会打扰人体自身的修复机制，从而延缓愈合过程。 如果出现肌肉拉伤，如果所导致的疼痛在短时间内没有明显减轻，则必须始终咨询医生。
另外，运动的限制和肌肉力量的缺乏被认为表明存在更严重的伤害。 在许多情况下，可以通过简单的措施有效地防止肌肉劳损的发展。 因此，运动员应注意，每次运动都必须先进行轻度的热身训练，这样才能对肌肉进行热身并为以后的锻炼做好准备。
由于特别是寒冷的天气会显着增加肌肉拉伤的风险，因此在实际训练之前，应该非常重视全面的热身运动。 特别是在寒冷的日子，此热身训练应包括至少15到20分钟的时间。 尽管可以认为在寒冷的天气中出现肌肉拉伤的风险要高得多，但不能得出结论，在温暖的天气中不需要进行大量的热身训练。
尽管较高的环境温度降低了与寒冷相关的肌肉劳损风险，但有机体会损失大量液体，并且 电解质，尤其是在温暖的天气下。 流体损失和某些离子的缺乏（尤其是 钙 和 镁）可能会影响肌肉功能，以至于使肌肉拉伤发生的速度更快。 因此，必须消耗足够量的液体，并且 电解质 在进行任何体育活动之前。
此外，正确的设备可以帮助有效防止肌肉拉伤。 在这种情况下，特别合适的鞋类起着决定性的作用。 总而言之，可以说有很多因素有利于肌肉的撕裂倾向：因此，在每次训练之前，您应该 暖身 因此，给你的身体足够的时间来恢复健康。
- 没有足够的热身和伸展运动
- 由于恢复阶段太少和太短或训练单元太多，导致训练不足或肌肉疲劳
