腰椎–练习4

高尔夫球 行程：在坐姿中，双手放在彼此的顶部，并在上半身弯曲的情况下将其倾斜向下倾斜到一侧。 从该位置开始，用手将大弧线朝对角线的另一侧弯曲（如高尔夫球挥杆）。 在两侧最多重复此练习15次。 继续下一个练习。