介绍
扭脚，或者说 脚踝，是最常见的日常伤害之一。 通常，当您跌跌撞撞或运动时，它只会发生。 穿高跟鞋的女性也很可能会失去 平衡 更频繁。 通常，您可以在没有任何帮助的情况下重新整理身体 疼痛 或不适，但不时地扭动脚可能会造成很多伤害。
解剖基础
要了解脚弯曲时到底发生了什么，重要的是要了解一些简单的解剖基础知识。 脚连接到下部 腿 通过 脚踝 联合。 的 脚踝 关节大致由上部和下部组成 踝关节，由许多韧带固定。
上踝关节 直接连接到胫骨（胫骨）。 重要的韧带是外韧带（Ligamentum collateralelaterale），实际上由三个单独的韧带组成。 这三个韧带称为前胫腓韧带，后胫腓韧带和跟骨腓韧带。
在里面， 踝关节 由所谓的“三角韧带”（也称为内韧带）固定。 该三角韧带也由几个单独的韧带组成，从内踝到脚底。 重要的是要了解这些解剖原理，因为脚弯曲时会受伤。
但是为什么脚首先要弯曲呢？ 由于运动不当，例如在运动中或日常生活中，脚很容易弯曲。 但是也有一些因素支持这一点。
一方面，高跟鞋会导致脚掌不稳定 踝关节 并减少 平衡 在运动中，从而导致脚弯曲。 另一方面，小腿肌肉缩短也会导致脚踝屈曲。 同样，弱小腿肌肉也不利。
小腿肌肉向内和向下拉动脚，而小腿肌肉充当对手。 因此，不平衡会导致踝关节略微向内弯折。 最常见的伤害是外韧带。
弯曲脚时最常见的伤害是所谓的 旋后 外伤。 外韧带受到不同程度的损坏。 唯一可能的原因是胶囊和韧带结构过度拉伸。
尽管单根纤维被撕裂，但韧带整体仍保持完整。 然后将其称为失真。 但是，在更严重的情况下，韧带可能会撕裂。
