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阻止 胃食管反流病，必须注意减少个人 风险因素.
行为危险因素
- 饮食
- 营养不良：
- 大型高脂餐
- 富含饮料 糖 如 可可 或过多的糖果（尤其是 巧克力).
- 热香料
- 含有大量水果的果汁（例如柑橘汁/橙汁） 酸.
- 薄荷 茶和薄荷 含片 （薄荷）。
- 吃得太仓促
- 上床时间在傍晚之前最后一次进食（最好在6:00 pm之前）
- 兴奋剂消费
- 心理社会状况
- 超重 （BMI≥25; 肥胖).
预防因素（保护因素）
- 饮食变化–富含重要物质，均衡 饮食 –分别减少形成酸的食物和提供更多碱的食物。
- 应该避免大的、高脂肪的食物。 相反，它是在一天中少食多餐——吃得越多 胃 体积 并且在胃中的停留时间越长，患胃癌的风险就越大。 回流 疾病。
- 睡前最后一次进食时间为 18.00 点
- 避免：
- 高脂食品（肥肉，猪油，蛋黄酱；油炸食品）。
- 富含饮料 糖 如 可可 或过多的糖果（尤其是 巧克力).
- 柑橘类水果； 酸性水果，酸性果汁。
- 果汁，例如柑橘汁和橙汁，以及番茄汁（包含许多水果 酸).
- 糖果（特别是巧克力）
- 高渗（高碳水化合物）饮料，例如苏打水，可乐饮料， 可可.
- 碳酸含量高的矿泉水
- 薄荷茶和薄荷糖
- 泡菜，番茄酱
- 大蒜和洋葱
- 热香料
- 吃得太仓促
- 上半身到深夜
- 肥胖（超重）–导致下胸廓开口（从胸部到腹部的开口）扩大，增加了患病风险； 参加医学监督的减肥计划
