维生素D：功能与疾病

维生素D指在许多生物中发现的一组物质。尤其维他命 D2和维生素D3对人类很重要。和的所有变体的独特性维生素D 类似于胆固醇。在人类的新陈代谢中，维生素D 可以通过多种方式进行转化。

维生素D的作用方式

维他命健康的身体通过日光的作用会产生足够量的D。的前身维他命 D形成的量足以存在于食物中。

这些过程的目标始终是生产激素。这些过程尚未完全详细了解。很好地描述了维生素D的功能形式骨化三醇。这种激素对钙平衡以及健康的成长和维持骨头.

此外，维生素D还可以骨化三醇在其他几个器官上。例如，激素在肝细胞的调节回路中起着重要的作用。免疫系统. 骨化三醇也参与控制皮肤，肌肉和神经功能。

所有类型激素来自维生素D家族也有类似的广泛作用。人体可以在体内产生维生素D 皮肤本身。但是，为此需要充分暴露在阳光下。

维生素D的最重要意义是过去已知的最常见的维生素D缺乏症状。暴露在阳光下的儿童少疳。该病与严重的畸形有关。骨头。只用鳕鱼治疗肝油能够防止进一步的生长损害。鱼油富含维生素D。

如今，医生将许多疾病与维生素D缺乏症联系在一起。然而，这些疾病中的大多数是由于缺乏维生素D引起的。然而，这在很大程度上是一种推测，科学研究也证实了这一点。传染性疾病维生素D供不应求的情况更经常发生。这突显了维生素D对维生素D的功能重要性。免疫系统.

还怀疑维生素D供应不足会促进某些类型的维生素D。癌症。维生素D对新陈代谢的重要性通过增加危险性来体现血液血脂水平，部分归因于维生素D太少。维生素D被认为可以降低某些疾病的风险。神经系统.

维生素D的充足供应对于总体表现至关重要。因此，剧烈的体育活动，例如运动或繁重的劳动，也取决于可用的维生素D的量。

老年人和小孩对维生素D的需求显着增加。必须考虑到，在极端过量的情况下，维生素D也会产生轻微的毒性作用。症状类似于偏头痛，此外，心律失常可以发生。

健康的身体通过日光的作用可以产生足够量的维生素D。形成维生素D的前体在食物中的含量足够。

因此，在正常情况下，人体不需要维生素D的供应。但是，如果存在某些条件，则维生素D的形成可能会受到损害。当遗传易感性抑制维生素D形成的自然过程时，可能会发生这种情况。还有生活中的情况铅减少吸收太阳辐射。

例如长期生病或高龄。在所有这些情况下，补充维生素D都是有用的。维生素D几乎全部存在于动物性食物中，例如鱼油（代码肝油）和肥鱼，牛肝，鸡蛋和牛奶。鳄梨是维生素D的良好植物来源。