古典按摩疗法
这个单词 按摩 源自希腊语“ massein”，意思是“揉捏”。 古典 按摩 在古代已经众所周知，主要用于提高运动员的表现。 如今， 按摩 是治疗疼痛的肌肉紧张及其后果的公认疗法，例如 头痛 和与压力有关的疲劳综合症。
使用了各种手动技术（中风，揉捏，振动技术，拍打），这些技术会对皮肤产生不同的影响， 结缔组织，肌肉和 淋巴 通过各种强烈的触摸刺激。 效果是刺激 血液 血液循环，肌肉和心理 松弛, 疼痛 缓解和改善静脉血 淋巴 引流。 积极的运动疗法可以合理地补充经典的按摩疗法。 按摩的一种特殊形式是
触发点治疗
触发点（=“肌肉纤维的痛苦消沉”）是界限分明的肌肉硬化，可能导致症状，例如局部轻度到剧烈发作 疼痛，散发疼痛，僵硬，虚弱和活动受限。 还经常出现伴随的症状，例如出汗，头晕，耳鸣等。
触发点由肌肉的急性或慢性（身体或精神上）超负荷，关节功能障碍，受伤或 低温。 主动触发点可能会导致常数 疼痛 或刚度，潜在的触发点仅对压力或应变起反应，并且过渡可能是流动的。 检查者发现触发点是容易触及的局部肌肉硬化，对压力性疼痛有强烈反应。
手指 压力通常会导致患者进行不自主的回避运动。 受影响的肌肉也会对主动或被动伸展产生反应，并伴有疼痛，例如 伸展 锻炼。 为了缓解压力，使用湿热或小剂量 超声波 建议将其作为准备措施。
可以使用多种方法来治疗触发点：不同的治疗技术可以通过刺激刺激来缓解疼痛和更经济的运动行为。 血液 循环和放松触发点。 病人的自我治疗可以是：
- 在治疗前，治疗师会对穴位施加持续的压力。伸展 直到失活为止。 他可以为此使用拇指或适当的按摩棒。 这触发了患者的所谓“健康”，从而转变为放松的放松感觉。
- 深摩擦按摩是对整个肌肉纤维过程的按摩
- 围绕触发点的圆形按摩手柄
- 沿着肌肉纤维的纵向压力增加时，充分的按摩握力
- 在PIR中=等轴测图 松弛，患者从伸展位置主动拉紧患处的肌肉，并保持张力约10秒钟。 在里面 松弛 在治疗阶段，治疗师会仔细地将肌肉进一步引导到 伸展 位置。
- 冲击波治疗
- 针灸触发点
- 某些药物渗透
- 避免引起疼痛的肌肉压力
- 主动动员运动，缓慢引导伸展运动
- 越野行走或其他运动
- 湿热（例如小杂粮袋，热卷–见下文–或用湿的湿布擦拭）
- 网球触发点按摩
- 减少（减少）咖啡因，尼古丁和酒精
