简要概述
- 描述：电脑游戏成瘾属于行为成瘾。 受影响的人过度玩耍并忽视任务、其他兴趣和社会活动。
- 症状：强烈的玩耍欲望、玩耍时间增加、失去控制、不顾负面后果继续玩耍、无法戒除、戒断症状，如烦躁和抑郁。
- 诊断：赌博持续时间超过一年，失去控制，失去兴趣，忽视负面后果。
- 治疗：了解疾病、戒欲意愿、认知行为疗法（包括原因分析、行为触发因素、替代策略、回避策略、强化戒欲意愿）。
- 预后：凭借对疾病的现有了解、应对意愿和专业人士的帮助，预后良好。
电脑游戏成瘾：描述
MMORPG（大型多人在线角色扮演游戏）是速度最快、最容易上瘾的游戏。 在这些角色扮演游戏中，多个玩家以自行设计的幻想人物（化身）的形式组成团队，共同解决虚拟世界中的任务。
目前，受影响的主要是青少年和青壮年，其中以男孩和青年男子为主。 专家认为，未来将会有更多的女孩和妇女以及中年人沉迷于电脑游戏。
电脑游戏成瘾：症状
与物质成瘾的患者一样，电脑游戏成瘾者也会表现出典型的成瘾症状。
强烈的渴望
失去控制
电脑游戏成瘾者一旦坐在电脑前，就无法阻止他们。 即使他们坚决决定只玩有限的时间，他们也无法坚持下去，而是一小时又一小时地玩。
禁欲无能力
如果受影响的人意识到自己有问题，或者环境给他们带来了压力，他们通常会尝试限制赌博。 在大多数情况下，它们无法做到这一点或只能持续很短的时间。
戒断症状
公差形成
成瘾性疾病的另一个主要标准是所谓的耐受性形成：随着时间的推移，大脑变得迟钝，因此必须增加药物剂量，才能再次体验渴望已久的“刺激”。 应用于电脑游戏成瘾时，这意味着玩游戏的频率越来越高、玩的时间越来越长，或者只有玩到更高水平时才会触发游戏瘾。
尽管产生负面后果，仍继续该行为
保密
保密并不是官方成瘾的六大标准之一，但它也是成瘾性疾病的典型特征。 受影响的人意识到他们的行为是有问题的。 因此，他们试图向他人隐瞒自己电脑游戏活动的程度。 家人、朋友甚至治疗师在使用电脑的真实时间方面都受到了欺骗。
电脑游戏成瘾：原因和风险因素
奖励中心过度激活
与所有成瘾一样，电脑游戏成瘾是基于大脑奖励中心的激活。 奖励中心实际上是用来强化对我们有益或保护物种的行为：例如食物和性，还有赞美、关注和成功。
此外，挫折、恐惧、悲伤等负面情绪可以在游戏中得到缓解，这也是玩家获得的一种奖励。 这就产生了所谓的成瘾记忆：任何提醒电脑游戏成瘾者玩游戏的东西都会唤醒再次玩游戏的欲望。
情绪调节紊乱
与此同时，大脑对电脑游戏和奖励之间的联系变得特别敏感。 其他行为也可以产生积极情绪或减少消极情绪的意识逐渐消失。 玩家真的忘记了他还有其他方法来调节自己的情绪。 玩家对与游戏无关的刺激的感知变得越来越弱。
心理机制
- 高度冲动：非常冲动的人会自发地做出反应，而不会事先考虑行动的利弊。
- 自制力薄弱：受影响的人发现特别难以抵制诱惑。
自卑
自尊心低或焦虑（尤其是社交恐惧症）的人也更容易沉迷于电脑游戏，尤其是 MMORPG（大型多人在线角色扮演游戏）形式的角色扮演游戏：
对于受影响的人来说，另一个好处是：当他们与他人一起解决任务时，他们会觉得自己属于一个群体。 结果，虚拟世界似乎比现实世界对他们更具吸引力。
逃避现实
这可能会导致恶性循环：由于过度游戏，玩家在现实生活中遇到越来越多的问题。 结果，他更加退缩到虚拟世界中。 他们忘记了如何积极地处理他们的问题。
有问题的社交
环境因素
环境也会助长电脑游戏成瘾的发展。 压力起着核心作用。 在虚拟世界中，玩家可以发泄情绪、缓解压力。 幻想世界还可以帮助逃避有问题的现实——无论是工作中的问题还是伴侣关系中的问题、欺凌、失业或其他担忧。
遗传因素
电脑游戏成瘾：诊断
并不是所有坚持玩电脑游戏的人都会自动上瘾。 尽管电脑游戏成瘾的可能性随着玩游戏的时间的增加而增加，但没有适合作为诊断标准的时间数。
世界卫生组织诊断标准
在现行的国际疾病分类系统ICD10中，电脑游戏成瘾尚未被列为独立的临床表现。 严格来说，它不能被诊断为一种疾病。
然而，世界卫生组织（WHO）现已承认电脑游戏成瘾本身就是一种疾病。 因此，该疾病将被列入即将发布的 ICD11，并将于 10 年 2022 月取代 ICDXNUMX。
- 让他或她的其他活动服从于玩耍，例如，忽视家务、社交接触和身体需求，
- 不再控制赌博的频率和持续时间，
- @尽管受到负面后果的威胁，但仍继续他的过度赌博行为。
伴随疾病
- 焦虑症
- 萧条
- ADHD（注意力缺陷多动障碍）
在有问题地使用电脑游戏的情况下，还应该始终澄清它是否实际上是一种独立的障碍，该行为是否植根于另一种需要治疗的精神障碍，或者是否与之并行存在。
电脑游戏成瘾：治疗
了解疾病是第一步
因此，康复的第一步是了解这种疾病，认识到“我病了，我需要帮助。 如果没有专业支持，通常不可能戒除毒瘾。 在治疗过程中，随着逐渐戒断成瘾物质，受影响的人越来越多地体验到这种体验——没有它我感觉更好。
认知行为疗法
- 是什么激发了我玩电脑游戏的欲望？ （例如压力、焦虑、看到电脑等）。
- 电脑游戏可以满足我的哪些需求？ （例如，缓解压力、消除无聊、成功感、团队归属感等）。
- 电脑游戏可以代替我的哪些活动？ （例如放松练习、运动、会见朋友）。
针对电脑游戏成瘾者的治疗服务通常包括团体治疗和个人治疗的结合。 有门诊治疗的可能性。 然而，在严重的情况下，通常需要住院治疗。
事实上，电脑游戏成瘾将从 11 年起被纳入 ICD2020 目录，这将改善未来获得适当治疗的机会以及此类治疗的供应。
电脑游戏成瘾：预后
然而，在专业人士的帮助下，人们可以学会在不沉迷于电脑游戏的情况下过上充实的生活。 最重要的是，受影响的人了解到，只有没有电脑游戏，他/她才能过上充实的生活。 前提条件：受影响的人认识并接受他/她生病了并且需要帮助，并且他/她有克服永久比赛压力的愿望。
然而，也有人不（不想）承认自己的成瘾行为。 在这种情况下，摆脱电脑游戏的机会非常小。
电脑游戏成瘾：给亲戚的提示
无论是父母还是生活伴侣：如果一个亲密的人花大量时间玩电脑游戏，周围的人就会担心。 重要的是要知道：并不是每个玩得太多的人都会上瘾。 然而，如果您的孩子或朋友玩得太多，您应该采取初步行动。
- 接近永久玩家，表现出兴趣，让他向你解释游戏，并尝试了解游戏满足他的什么需求。 他是因为无聊而玩，还是因为遇到问题而逃进平行世界？
- 就电脑游戏时间的明确规则达成一致，例如每天不超过两个小时。
- 帮助人们找到或重新发现现实生活中有趣的活动。
对于任何患有毒瘾的人来说，首先认识到问题的存在是一个主要障碍。 这也适用于尚未上瘾的人，但对他们来说，上瘾物质已经代表了生活的重要目的，甚至是应对问题的拐杖。
咨询中心可以提供帮助
我们的目标是鼓励受影响的人亲自前往电脑游戏成瘾咨询中心。 在那里，他遇到了熟悉他的问题的人，他们不带偏见地为他提供建议，并在治疗之路上支持他。
电脑游戏成瘾：更多信息
对于电脑游戏成瘾的人来说，有很多优惠：
Fachverband Medienabhängigkeit 是汉诺威医学院的一项服务：www.fv-medienabhaengigkeit.de
Plan B 是一项针对年轻人成瘾问题提供在线咨询的举措：https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung
