总结
我们身体的每个关节都有各种各样的动员运动。 一般而言，可以说通过充分利用关节空间可以维持和改善关节活动性。 运动使我们 关节 通过改善结构的供应来提高质量。
如果肌肉紧张会限制关节活动度， 伸展 锻炼应包括在动员计划中。 如果由于缺乏力量而失去关节活动能力，则应加强所讨论的肌肉。 重要的是要保持所有关节尽可能充分的活动 关节，因为如果关节失去活动能力，则其他结构必须弥补这一不足，因此会承受更大的压力。 除了积极运动和 伸展 锻炼时，可通过被动拉伸或动员软组织和关节技术补充动员锻炼计划，以进行物理治疗。
