模仿练习| 双踝踝关节骨折的治疗

模仿练习

积极开展双imal的后续治疗应遵循的一些练习 脚踝 断裂 如下所述。 练习的目的是重建周围的肌肉，运动和支撑的肌肉，增加受影响的踝关节的活动范围，尤其是训练稳定性，以避免继发性伤害：您可以在以下内容中找到更多练习：练习踝关节骨折

• 如果脚再次完全恢复原状，则可以使用摆动垫来实现此目的，或者在家中仅使用可卷起的毯子。 尝试 平衡 先用两条腿然后用一条 腿.

  如果单腿 平衡 如果掌握了这一技术，则可以增加其他并发症，例如轻微的膝盖弯曲或分散注意力（例如投掷和接球）。

• 脚踝 关节主要由下肢的肌肉稳定 腿。 为了增强强度，可以使用Thera绑带，该绑带可以缠绕在脚上，并在末端保持张力。 抵抗阻力，脚在弯曲，伸展和横向倾斜中缓慢反复移动。
• 另一个简单的家庭锻炼是tip脚。

  为此，请站在楼梯的最低台阶上，一只手可以轻松支撑栏杆。 现在，脚后跟缓慢下沉至小腿的轻微延伸，最后再次将自己缓慢地向上压至脚尖位置。 用双腿重复几次，然后再重复一次 腿.

修复时间

双峰的愈合时间 脚踝 断裂 取决于骨折的类型，伴随的伤害和个体的状态 健康。 但是，有一些通用指南可以用作粗略指南。 如上所述，每个治愈过程都发生在不同的阶段。

开始愈合的炎性阶段持续约一周。

• 所谓的增生阶段，其中形成新的纤维，受伤的组织重新生长在一起，通常持续六周，前提是不发生并发症。 拐杖 直到此阶段结束为止。

  从现在开始，再次允许全负重。

• 在最后一个阶段，骨骼完全愈合，这可能需要长达一年的时间。 但是，在此阶段几乎没有任何不适感，脚可以完全装满并再次正常使用。 只有稳定和 协调 应继续定期进行培训，以最大程度地降低受伤风险。