定义
光疗是非药物治疗的选择之一 抑郁.。 该疗法的目的是用非常类似于日光的光刺激人体。 相信这会增加 羟色胺 生产和减少 退黑激素 生产。
羟色胺 是一种内源性信使物质，在患有这种疾病的人中含量不足 抑郁.。 许多抗抑郁药也试图增加 羟色胺 在 突触裂. 褪黑激素 但是是XNUMX-羟色胺的一种拮抗剂。
天黑时分泌更多，具有催眠作用。 高架 退黑激素 据说胆固醇水平有抑制作用，即促进抑郁症的发展。 抑郁.。 总而言之，可以说，根据最近的研究结果，光疗可以消除激素或信使物质。 平衡 因此应该被认为是对抗抑郁症的积极对抗者。
什么时候应该使用光疗来治疗抑郁症？
对于患有所谓的季节性抑郁症（即主要在秋季和冬季的黑暗季节中发生的抑郁症）的患者，光疗具有最大的成功机会。 在这里，缺乏日光可能是导致抑郁症发展的诱因之一。 因此，光疗可以有效地预防抑郁症的发生。 对于非季节性抑郁症，光疗的积极作用尚未得到可靠的证实，但它仍可用于非季节性抑郁症的患者，尤其是因为副作用少且总体上总体上是积极的影响。
哪些其他疾病可以应用光疗？
除了抑郁症，光疗法还有其他可能的应用领域（适应症）。 这些包括，例如，由昼夜节律紊乱（例如，通过轮班工作）和经前综合症（PMS）引起的睡眠障碍。
光疗程序
起床后应尽快进行光疗，以有效控制昼夜节律。 光线清楚地向人体发出信号，表明这一天已经开始。 在晚上，应避免进行光疗，因为否则会错误地建议人体在一天中的某个时间错误，这会混淆昼夜节律。
根据患者是在家中还是在设施中使用该设备，可以在头几周内每天使用该设备，但每周至少要使用3-5次。 各个光疗过程的持续时间取决于灯的光强度和患者与灯的距离。 在10,000 lux的光强度下，每天半小时的光疗就足够了。
如果光强度较弱，则延长各个会话的持续时间。 灯泡应放置在约50厘米的距离处。 如果距离较远，则应延长各个会话的时间。
病人可以阅读或 听 会议期间播放音乐。 长时间不应该将其直接看向灯光，但是不时地瞥一眼灯光不会造成任何伤害。 在会议结束时，日常活动可以照常进行。
现在可以免费获得用于光疗的灯，可以在Internet，电子商店，折扣店或药店购买。 如果您现在决定要购买这样的设备，那么您会选择很多，因为各种设备的价格都在不同的范围内。 但是，您应该注意什么？
购买光疗灯或花洒时最重要的标准之一是光强度。 光强度越高，每天的活动时间越短。 在光强度为10,000 Lux的情况下，每天距设备30 cm的最大距离足够50分钟。
如果设备的光强度较小，则必须延长治疗时间。 有关此的信息通常可以在相应设备的手册中找到。 您正在使用的设备至少应有2500 Lux。 还应确保该设备具有紫外线过滤器，因为光还包含长期对皮肤和眼睛无益的辐射（长时间在阳光下照射时也是如此） ）。 这种紫外线过滤器可以滤除光线中的“不良”部分。最后但并非最不重要的一点是，灯泡当然也应该在视觉上令人愉悦，如今有许多不同的设计，以便每个人都一定会找到适合自己的东西。