对腰椎的影响
腰椎间盘突出的椎间盘非常常见，由于该区域必须承受高负荷，因此椎间盘突出也可能变得更糟。 在这里，突出的椎间盘突出并不明显，并显示出症状延伸到腿部。 患者因椎间盘突出，敏感性障碍（麻木）而感到刺痛，有时（尤其是在压力下）严重 疼痛.
对于许多患者，尤其是运动员，这意味着需要更长的休息时间，以使抱怨消退。 最初对腰椎间盘突出的椎间盘进行保守治疗，但由于新脱出的高风险，通常需要手术治疗。 慢跑 在腰椎椎间盘突出后也可以再次出现问题。 根据颈椎，躯干肌肉（腹肌 /后背深层肌肉）必须特别受过良好的训练，以补偿由椎间盘突出引起的椎间盘减弱。 受影响的人去 慢跑 椎间盘突出后再次遭受躯干肌肉的疲劳，并在腰部区域产生不适，尤其是在长距离跑步时，但大部分没有辐射到腿部。
疗程
椎间盘突出症可以保守地很好地治疗，也可以完全治愈。 除了用药缓解 疼痛 为防止发炎，患者还将接受有针对性的理疗。 他在那里学习专家的锻炼，不仅可以锻炼背部肌肉，还可以锻炼肌肉。 腹肌.
目的是通过训练来稳定脊柱的肌肉和韧带，并避免背部和背部之间的失衡。 腹肌。 同时，背部保持柔韧性，这对椎间盘突出和愈合过程均有利。 但是，对于包括专业运动员在内的许多运动员而言，快速开始训练非常重要，这就是为什么手术也是一种选择。
可以通过植入椎间盘假体来置换受损的椎间盘，从而显着降低再次脱出的风险。 基本上，受颈椎间盘假体影响的人可以去 慢跑 再次，因为这些植入物可以很好地承受负载。 这 腿 腰椎间盘假体的情况远没有那么有利。 事先无法保证受腰间盘假体影响的人是否可以再次慢跑。 慢跑对椎间盘假体的耐用性有负面影响的程度尚不能最终评估。
椎间盘突出后什么时候可以再允许慢跑？
运动员希望能够在受伤后（包括在受伤后）尽快恢复训练。 椎间盘突出。 如果对椎间盘突出进行保守治疗，即不进行手术，则患者应首先避免慢跑并休息一下。 但是，在此休息阶段，保持脊柱的活动性使其不僵硬很重要。
在这段时间内以及在愈合过程之后，患者都可以接受物理治疗。 理疗可增强背部和腹部，从而增加脊柱的稳定性。 这通常可以改善症状，因此在休息4到6周后，可以恢复训练。
培训应开始并逐渐增加，并且应始终保持无痛感。 病人应该确保两次训练之间至少有一天的休息时间。 另外，他应该有好的 运行 可以很好地缓冲运动的鞋子。
运行 在软弱的地面上使用正确的跑步技术也很有益处。 即使在接受了椎间盘假体手术治疗的患者中，大多数患者也能够在没有抱怨的情况下恢复慢跑。 由于手术需要更长的愈合阶段，并且假体应紧密贴合，因此约三个月后即可恢复慢跑。
