是否有在线测试，应如何评估？
互联网上有许多在线测试可以计算出个人的风险。 心 攻击。 这些测试在一些公式化的问题中提出了一个问题：一个人是否吸烟，是否因家庭中的梗塞或中风预加负荷以及一个人的性别，年龄和体重。 这些测试会计算出BMI，询问饮食习惯和运动行为，以及 血液 脂质值 高血压 和 糖尿病 的。 一方面，测试专门询问是否已知的危险因素 心 可能会发作这种情况，并且可能会指导医生是否应进行咨询。 但是，如果怀疑有增加的风险，应始终咨询专家。 心 攻击，因为仅在线测试并不被认为是安全和权威的。
如何降低心脏病发作的风险？
吸烟 尤其危险，因为每天已经从6支香烟开始 心脏病发作的 风险加倍。 这 血液 船舶 收缩，血栓风险显着增加。 抽烟 有效地降低了 心脏病发作的。 另一个危险因素是 心脏病发作的 是永久的压力。
这增加了 血液 压力直到慢性 高血压 发生，继而会大大增加心脏病发作的风险。 因此，应该 减轻压力，不时放松，休息一下。 超重 增加 胃和食管静脉血压增高 和血脂。
已经10公斤了 超重尤其是腹部脂肪对我们的血液有负面影响 船舶。 为了减少心脏病发作的风险，建议减少 超重。 健康 营养与运动 减少超重，同时对 胃和食管静脉血压增高 和血脂。
耐力 诸如 游泳的，骑自行车或越野行走是降低心脏病发作风险的理想选择。 它们导致更好的血液循环和向心肌的氧气供应。 血压 和血脂水平下降。
初学者应注意心脏不要超负荷。 健康 饮食 也有助于减少 心脏病发作的风险。 诸如红肉，黄油，奶酪，培根和奶油之类的动物产品含有大量的饱和脂肪酸，会导致血液 胆固醇 水平上升。
最重要的是，“坏” 低密度脂蛋白 胆固醇，促进了 动脉硬化，增加。 全谷物产品，鱼，坚果和植物油均含有不饱和脂肪酸，因此会影响 心血管系统 积极地。 此外，应注意不要在食物中摄取过多的盐，因为盐大量存在于制成品和加工食品中。
为使血压正常，每天应服用不超过一茶匙。 您还应该喝足够的水。 耐力 诸如 游泳的，骑自行车或越野行走是降低心脏病发作风险的理想选择。
它们导致更好的血液循环和向心肌的氧气供应。 血压和血脂水平下降。 初学者应注意心脏不要超负荷。
健康 饮食 也有助于减少 心脏病发作的风险。 诸如红肉，黄油，奶酪，培根和奶油之类的动物产品含有大量的饱和脂肪酸，会导致血液 胆固醇 水平上升。 最重要的是，“坏” 低密度脂蛋白 胆固醇，促进胆固醇的发展 动脉硬化，增加。
全谷物产品，鱼，坚果和植物油均含有不饱和脂肪酸，因此会影响 心血管系统 积极地。 此外，应注意不要在食物中摄取过多的盐，因为盐大量存在于制成品和加工食品中。 为使血压正常，每天应服用不超过一茶匙。 您还应该喝足够的水。
