月经痛（痛经）：治疗

一般措施

• 避免心理压力：
  • 精神冲突

营养医学

• 基于营养分析的营养咨询
• 营养建议混合 饮食 考虑到手头的疾病。 除其他外，这意味着：
  • 每天总共5份新鲜蔬菜和水果（≥400克； 3份蔬菜和2份水果）。
  • 每周一次或两次新鲜的海水鱼，即脂肪海水鱼（omega-3 脂肪酸），例如鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼。
  • 高纤维 饮食 （全谷物产品）。
• 根据营养分析选择合适的食物
• 另请参见“治疗 含微量营养素（重要物质）” –必要时服用适当的饮食 补充.
• 有关的详细信息 营养医学 您将从我们这里收到。

运动药物

• 耐力 训练（心脏训练）。
• 等距练习以减少 疼痛 在原发性痛经中。
• 制备 运动健身 or 培训计划 并根据体检确定合适的运动学科（健康 检查或 运动员检查).
• 您将从我们这里获得有关运动医学的详细信息。

物理疗法（包括物理疗法）

• 在不太严重的痛经过程中，可以尝试减少痛经。 疼痛 局部应用热体操或轻体操。
• 按摩 减少 疼痛 在原发性痛经中。

心理治疗

• 在严酷的过程和长期的苦难中， 心理治疗 可能也是必要的。
• 有关的详细信息 心身医学 （包括 压力管理）可以从我们这里获取。

补充治疗方法

• 针灸是一种 –疼痛强度和持续时间明显减少； 针灸的类型（手动或电动）无关紧要。