如何避免这种饮食的溜溜球效应？
基本上， 阿特金斯饮食 是少数几种防止溜溜球效果的饮食之一。 由于明确的阶段性计划 阿特金斯饮食，体重增加后，碳水化合物的摄取只会缓慢增加，然后又减少。 当您在剧烈运动后突然又开始“正常”或“非常”地进食时，通常会发生悠悠球效应 饮食. 阿特金斯饮食 将第4阶段理解为一种永久性的营养形式。 这意味着新陈代谢会在 饮食 而且在节食结束后也不会像其他大多数饮食一样切换到低火状态并储存脂肪垫。
阿特金斯饮食的费用是多少？
阿特金斯 饮食 是一种高脂高蛋白饮食，其中大量食用肉和鱼。 在这里值得购买优质的当地肉类以及优质的鱼类和海鲜。 阿特金斯（Atkins）饮食还建议使用有价值的油，例如椰子油或鳄梨油，其价格比便宜的菜籽油或葵花籽油还要贵。
对于低碳水化合物蔬菜，可以选择新鲜的时令蔬菜和冷冻蔬菜。 廉价的便利产品是禁忌。 总体而言，阿特金斯饮食的成本高于许多其他饮食。 特别是对于动物产品，您应确保购买高质量的产品。 然而，食物的成本因人而异，因为并非每个人每天都在吃新鲜的海鲜。
在阿特金斯饮食期间是否可以吃素食？
确实有可能使Atkins饮食素食，甚至素食主义者。 但是，这非常困难！ 大豆产品可以用作蛋白质的来源，并且可以食用许多坚果和种子。
椰子油和橄榄油是植物脂肪，同样适合素食者。 Ovo-lacto素食主义者还可以吃鸡蛋，黄油，奶酪，奶油和其他高脂乳制品。 如果您想遵循素食主义者的阿特金斯（Atkins）饮食习惯，则应事先告知自己，并把合适的素食蛋白质来源带到餐桌上。
阿特金斯饮食与酒精兼容吗？
在入门饮食的阿特金斯饮食的前两周内，严禁喝酒，也不可以喝酒。 在第一阶段之后，只要不停止减肥，就可以喝酒。 如果喝了酒，则只能在某些情况下少量喝酒。
选择酒精时， 碳水化合物 应该根据阿特金斯原则进行考虑。 这意味着一杯干红葡萄酒有时可以与饮食搭配。 搭配啤酒，低度淡啤酒 碳水化合物 应该是首选。 应完全避免混合饮料，例如高酒精度的酒精与可乐（例如伏特加可乐）或啤酒混合饮料等软饮料。
